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　　什么是考试焦虑?考试焦虑是中小学生常见的心理问题之一。学习基础差、性格内向、学习方法不灵活的学生最容易出现考试焦虑症状，部分学生伴有失眠、神经衰弱等症状。

　　考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。

　　以下是考试焦虑的原因:

　　一、不能正确对待考试，担心考不上:这类学生主要是基础差，学习辛苦，学习方法不当，把考试看得太重。如果他们考不好，怎么跟父母老师交代?如何面对同学?以及这次考试是否会从此决定我的命运...从而产生精神压力，压力超过心理负荷导致过度紧张。

　　二、考试失败的疑虑:学习好的同学心理上总想保持原有的优势，害怕自己无法保持原有的排名，心理上承受着自责、自卑、难以被说服的精神压力。所以背负着沉重而紧张的思想包袱，每次考试的时候，我自然会有各种各样的想法，比如担心再次失败的焦虑。

　　三、外界压力大:考试成绩方面，老师家长对学生要求过高也是心理压力大的主要原因。有些同学害怕考试出错，把考场纪律当成一种精神上的“压力”。考试时明明在思考问题，却不自觉地担心自己有没有违纪，产生心理障碍。

　　第四，大脑没有得到足够的休息:有些学生为了考试而努力学习，所以睡眠不足。如果不注意营养和睡眠，身心所需的能量得不到及时的补充和缓冲，也会陷入焦虑。

　　考试焦虑有两个主要趋势:

　　第一种:考前开始紧张焦虑;

　　第二种:焦虑在学习过程中长期存在，考前变得更加强烈。