徐州心理医院哪里好没

　　生活不易。随着年龄的增长，我们会意识到这种无助。为了生活，我们有时不得不加班。长此以往，必然会失眠。那么从哪里可以得知自己或者身边的人有失眠呢?

　　1.无精打采

　　对于失眠的人来说，一开始从他们的面部表情就能看出来。前一天晚上失眠的时候，第二天就会无精打采，无精打采。而且脸上可能会因为熬夜出现黑眼圈，或者脸色蜡黄。

　　2.浅眠

　　如果你身边有一个睡得很浅的人，周围一点点响动就能把他吵醒，说明这种人也属于经常失眠的人。

　　3.入睡困难

　　对于失眠的人来说，最明显的特点就是入睡时间过长。正常人躺下睡觉，一般半小时左右就睡着了。但是对于入睡困难的人来说，是无法长时间入睡的。

　　4.早点醒来

　　失眠的另一个特点是第二天早上起得很早。对于正常人来说，睡眠充足后一般会选择起床。但是对于那些失眠的人来说，他们总是比普通人早起一个小时左右。

　　失眠是指我们的身体在需要休息的时候睡不着，最终导致我们睡眠不足。失眠是现代人的常见病。那么有没有最好的治疗失眠的方法呢?

　　释放压力

　　我们失眠的一个最大原因就是来自于身边的各种压力。对于有些人来说，他们性格外向，和别人说话的时候，心情可能会转晴。但对于有些人来说，因为不善于表达，压力会一直堆积在身体里，导致心中的压抑无法释放。慢慢到了晚上就会开始焦虑，失眠。对于这类人，建议及时释放压力。如果他们不能告诉别人，他们可以选择一些户外活动来释放他们的压力。

　　2.解决困扰你的问题

　　当你白天困惑的问题没有解决的时候，你必然会在晚上睡觉前不停的思考解决方案，从而导致失眠。在这种情况下，最好的办法就是直面困难，找到问题的关键，努力解决。对于实在解决不了的问题，放松。既然你这么久都解决不了，那你也不能靠担心一晚上来解决。顺其自然，安睡。