徐州心理治疗有哪些医院比较好

　　几乎每个年轻人都背负着各种压力和焦虑，焦虑引导着人的行为和思想。其实焦虑是一种正常的情绪，有好有坏之分。我们必须做好区分，尽力克服不良焦虑。焦虑的两种类型是什么?

　　1.正能量的焦虑情绪

　　良好的焦虑可以使人积极适应各种生活环境，这是一种本能的防御性反应。当焦虑正常运行时，不会有持续的不安全感和疑虑，会采取有效的行动和活动来缓解内心的焦虑。当不可避免或者不确定的时候，人们会主动寻求他人的帮助，或者转移注意力来调节自己的情绪。焦虑只要不过分，就能引起人的好奇心，唤醒心灵，激发创造力和自我意识。此外，焦虑也能促进升华。

　　2.负能量焦虑情绪

　　焦虑会使患者产生一种持续的、无法控制的精神状态，会因为一些琐事而焦虑，从而引起血压突然升高，心跳加快。焦虑也会让人变得更加自恋。无论做什么事，他们总是以自我为中心，没有精力去照顾别人。有些患者还有很强的自卑感，因为缺乏一定程度的自尊而被别人嘲笑，之后进入恶性循环。持续的焦虑症还会影响植物神经系统的功能，使消化道蠕动减慢，抑制消化液的分泌，从而诱发胃肠问题。也有一些患者有躯体症状，如四肢疼痛、全身酸痛、疑虑等。除此之外，焦虑症还会让患者患上睡眠障碍，比如容易惊醒、总是做噩梦、难以入睡等。

　　如何帮助克服不良焦虑?

　　充分评价自己，让自己对自己的情况有更好更全面的了解，并做出对策。积极寻求专业人士的帮助，合理用药。保持均衡饮食，时刻关注自己的身体状况，多参加体育锻炼，不仅可以提高抵抗力和免疫力，还有助于缓解身体压力和焦虑。

　　焦虑症患者首先应该感受到被爱，不应该试图和他们讲道理。他们应该站在他们的角度思考问题。我们在生活中难免会遇到各种各样的焦虑。我们应该以正确的态度面对他们，以宽广的胸怀接受一切。我们不应该为小事斤斤计较。平时可以多吃一些富含酸和氨基酸的食物来缓解压力，帮助人创造好心情。