徐州心理咨询的专科医院怎么样

　　失眠对于现在的人来说已经是家常便饭，一些微小的变化或者改变都有可能导致失眠。那么，失眠的发病率是多少呢?据调查，失眠是继头痛、感冒之后的常见病、多发病。据统计，全球约有30%的人睡眠困难，约有10%的人患有慢性失眠。一个研究机构调查了15个国。世界睡眠日一项万人调查显示，45%的中国人存在不同程度的睡眠障碍。要摆脱失眠的困扰，首先要搞清楚失眠的原始原因有哪些?

　　(1)躯体原因:各种疾病引起的疼痛、心悸、咳嗽、憋闷、便秘、尿频等躯体症状影响睡眠质量。

　　(2)生理原因:如时差的影响、车、船、飞机睡眠环境的改变、卧室强光、噪音、异味等。都会影响睡眠质量，引起失眠。

　　(3)心理原因:焦虑、抑郁、神经衰弱等。都常伴有失眠，但焦虑主要是因为难以入睡，抑郁主要是因为清晨醒来。紧张、沉思、悲喜交加、持续紧张的精神床等。也是失眠的常见原因。

　　(4)精神原因:精神分裂症等失眠抑郁和反应性失眠抑郁常导致失眠。

　　(5)药物原因:有些失眠纯粹是药物引起的，即药源性失眠。可引起失眠的药物:常见的刺激肠胃的药物，如平喘药、镇静药和强心剂、中枢兴奋药等。

　　(6)人为原因:包括睡前暴饮暴食、消化不良、喝浓茶、摄入过多咖啡因、看书时间过长、睡眠不规律等。都可能导致失眠。

　　(7)营养不良的原因:缺钙可使人在入睡几个小时后醒来，并且不能再入睡。钙是防止应激反应的重要成分。与体内神经传导有关。作为神经系统的刺激和传导物质，可以使大脑和神经协调工作。