泉州心理医生咨询中心到什么地方找

　　如何治疗短暂性失眠?失眠是侵蚀人们健康的常见问题。失眠可以分为很多种，很常见的是一过性失眠，但如果不及时治疗，一过性失眠也可能发展成长期失眠。治疗更加困难。那么，如何治疗短暂性失眠呢?

　　考虑到短暂性失眠的特点，医生通常会建议患者通过日常生活调节来治疗。换句话说，调理是解决如何治疗短暂性失眠的主要方法。

　　1.明确原因:要知道如何治疗短暂性失眠，我们需要尽可能地明确失眠的原因，并针对原因采取相应的措施。有时，当找到原因时，你可能可以在不使用催眠药的情况下恢复正常睡眠。比如失眠是由环境因素引起的，排除相关因素后就会消失。因服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人，应停止使用，这样睡眠自然会变好。如果疼痛或剧烈咳嗽导致失眠，应去医院积极治疗疾病。或者咳嗽停止后失眠就会消失。

　　2、打消顾虑:很多人在得了短暂性失眠后，都会为此担心。比如担心对健康的影响;担心对工作的影响，担心患上其他精神或心理疾病，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。因此，要解决如何治疗一过性失眠的问题，建议患者要认识到担心是没有意义的，要知道关键在于解决失眠的问题。

　　3.非药物疗法:其实要说如何治疗短暂性失眠，如果条件允许，患者可以采取一些非药物疗法的方法进行治疗，比如运动疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理疗法、按摩疗法、针灸疗法、森田疗法、内观疗法等等。当然，有些治疗需要去精神卫生机构进行指导。

　　4.辅助治疗:在讨论如何治疗一过性失眠的问题时，还解释说，治疗这类失眠除了上述方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，如睡前一杯温牛奶会提高睡眠质量，从而有效解决一过性失眠问题。

　　失眠是临床常见病，发病率较高。积极的综合治疗对患者的康复非常重要。失眠抑郁带你从中医角度看失眠。

　　一:心脾两虚:因年老体弱、劳累或久病，引起气虚血虚，表现为多梦、头晕、乏力、面色苍白、舌淡、苔薄、脉弱。

　　二:肝郁火旺:多由烦闷烦闷引起，表现为失眠、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉细。

　　三:阴虚火旺:由于身体精气不足，房事过多，遗精，肾阴衰竭，心火亢盛，表现为心烦失眠，发热，健忘，舌红，脉数。

　　四。心胆气虚:由于突然休克、巨响、眼内异物或危险，表现为做噩梦、夜不能寐、胆怯、心悸、遇事惊慌、舌淡、脉细。

　　五:痰热内扰:常因饮食不当，暴饮暴食，暴饮暴食，或酗酒，导致胃热，痰热内扰。症状为失眠、头重、胸闷、心烦、胀气、吞酸、食欲不振、苔黄腻、脉滑。