泉州哪个医院有心理咨询科啊

　　随着人们的生活压力越来越大，人们的情绪变得跌宕起伏。如果得不到很好的解决，他们很可能会患上焦虑症。焦虑症是一种常见的心理疾病，但知道如何预防的人却不知道如何下手。

　　焦虑是一种情绪状态，患者的基本内心体验是恐惧，比如害怕、焦虑，甚至是极度的恐慌或恐怖。发作或持续的莫名其妙的恐惧、紧张、焦虑、恐惧和不安等。病人可能会有一种预感危险、某种灾难甚至死亡的感觉。很多患者还伴有抑郁症状，对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时候会情绪化，失去平衡，经常无缘无故的生气，和家人吵架，什么都不喜欢，不满足。

　　那么在生活中，应该如何预防呢?

　　在纸上写下消极的想法。

　　行为建议，将自己的不安和焦虑以书画的形式写在笔记本上，可以成功地将不良情绪从大脑中转移出去，减轻压力。或者把所有的不满都写在纸上，然后用力撕，揉成纸团扔掉，这样缺德的心就会像垃圾一样被扔掉。

　　处理不用的物品

　　一个房间可以看出一个人的心理状态。房间乱七八糟的时候，可想而知住在里面的人一定也有说不完的烦恼。所以，打扫房间的时候，不妨静下心来，让多余的空间注入正能量。并通过这种轻劳动的行为，稍微转移他们的注意力。

　　听音乐，放松。

　　音乐可以使人放松，使人的生理和心理节奏发生良性变化。当有什么事情让你感到不安和烦躁的时候，不妨静下心来听听音乐。你会觉得音乐就像一阵微风吹过你的脑海，让你感到无比的舒服和惬意，你的焦虑也会随之消失。

　　积极思考

　　预防焦虑症，要保持心理稳定，不要大喜过望。“笑一笑十年少，愁一愁就昏了头”，“堂堂正正的人，堂堂正正的人，小人总是惹祸上身”。你要胸怀宽广，凡事都要克服，这样你的主观思想才能不断适应客观发展的现实。不要试图把客观事物纳入自己的主观思维轨道。不仅不可能，还容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。