徐州哪家医院治焦虑效果好些

　　婚前焦虑的表现有很多，比如烦躁、易怒、厌食等，甚至严重的会影响健康。在决定结婚之前，应该客观分析一下双方的情况，比如双方的性格、工作、家庭状况等，要知道对方的优缺点，自己想要的是什么，以免婚后发现对方很多“新特点”而后悔。

　　1.逆反心理是婚前焦虑的表现之一。对于夫妻双方来说，婚姻是一种约定，也具有约束性的要素。通常，男性渴望稳定的婚姻生活，但同时又担心这种约束。比起女人，男人内心更渴望自由。虽然他不用具体做什么，但当这种自由受到威胁时，叛逆心理就会发挥作用。

　　2.恐惧心理。说到婚前之后阶段，谈婚论嫁也许是很值得写的一段了。比婚礼的那一刻更细腻复杂，有太多对未知的憧憬，也有太多对过去的放下。

　　如何缓解婚前焦虑?

　　1.适当调整自己的情绪。给双方留出足够的时间进行适当的心理调整。包括认清自己的焦虑，根据问题选择应对策略。也可以听听婚礼咨询讲座或者看看这类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技巧，和未婚夫多交流，尤其是婚后生活的安排和想法。当焦虑出现时，有可能通过应对和改变来改变情绪状态，而不是仅仅被困在焦虑和无助中。

　　2.做一些和婚礼有关的事情。如果你不能因为任何原因看起来很闲，闲着就难受，那就做一些机械的、不费力的、不动脑筋的事情，比如把准备好的请柬放在信封里，洗碗，摆桌子，整理自己的收藏，追忆过去等等。当然，完全无所事事，无所事事，只是发呆，做做白日梦。

　　3.多锻炼。运动也是缓解焦虑的好方法。选择一项自己喜欢的运动，开始流汗。如果你是运动盲，选择一项你不那么讨厌的运动。跑步是很好、很简单、很方便的运动。如果觉得单调，就边跑边听音乐。除了放松心情，运动还能帮你减肥，一举两得吧?

　　4.向朋友求助。一方面，许多与婚礼有关的复杂事宜会让他感到压力，此外，他的情绪很容易受到影响。这时候，你不妨向朋友圈求助。可以找好姐妹帮忙，也可以放松他的自由，让他和好兄弟好朋友聚一聚。有时候事情本身并没有那么复杂，只是因为缺少释放，容易积少成多。让他的情绪和精神释放缓解，他的焦虑就不会那么重了。