泉州哪里可以看心理病呢

　　失眠是当今生活中非常常见的疾病。失眠持续时间越长，危害越大。那么，如何治疗失眠呢?治疗失眠什么药有效?

　　失眠是因为人的大脑长期处于兴奋活跃的状态，导致晚上到了该睡觉的时候，人却睡不着。通常失眠的症状是入睡困难，醒来后无法入睡，睡眠浅。而且这些症状容易形成循环，所以早期治疗是目前很好的选择。

　　轻度失眠可以通过一些日常的方法来治疗:比如睡前可以洗个热水澡，可以消除疲劳，加快人入睡的时间。其次，睡前可以喝一杯牛奶，可以帮助入睡。睡觉前去公园或一些地方跑步、散步或做一些健美运动，既能锻炼身体又能使人入睡。

　　目前治疗失眠的药物在医学上主要是镇定剂。但西药治疗失眠会使人产生依赖性，对药物产生依赖性，所以目前用药物治疗失眠并不是很好的选择。

　　失眠源于不良习惯

　　首先，半夜失眠的人很容易拿起闹钟看时间。结果是，一秒一秒过去，他们真的睁眼到天亮，所以正确的做法是，半夜起来不看钟，转身倒头就睡。

　　第二，有些人习惯分段睡觉。表面上看起来总时数一样，但睡眠结构被打破，导致睡眠质量差。

　　第三，床是人睡觉的地方，但如果在床上学习、吃饭、看电视，很容易培养出不想睡觉的氛围。

　　第四，有些人喜欢喝咖啡和茶。其实这也是一个坏习惯。茶、咖啡、香烟会破坏人的睡眠结构，大家要尽量避免。对于失眠的人来说，晚上戒掉这些坏习惯就更重要了。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!