泉州心理的障碍应怎样治啊

　　情绪是每个人都拥有的，情绪会在不同的情况下出现，其中抑郁是常见的一种，是一种负面情绪。但也有一种抑郁性神经症，性格和抑郁状态不同，是指持续性抑郁，抑郁会随着程度的加重给生活和身体带来困扰。抑郁症有相关症状，及时判断可以及时预防伤害。抑郁症有什么症状?

　　1.身体容易不适。我经常感到身体上和心理上都很累。休息之后，这种疲劳是无法缓解的。做任何事总觉得心不在焉，情绪消极。而且我总是觉得身体各处都不舒服，但是一检查就没有问题了。

　　2.我很自卑。抑郁症会让人抑郁，也会让人自卑。他们总觉得自己是个多余的人，做事也怕给别人造成负担。也是因为总觉得没有人会关心自己，把自己封闭在圈子里。

　　3.睡眠质量下降。大多数抑郁症患者都有睡眠问题。情绪低落，胡思乱想，无法正常入睡，经常胡思乱想，会导致睡眠时胡思乱想，容易导致睡眠质量差或做噩梦等问题。

　　4.悲伤的心情。抑郁症的人充满负能量，太压抑太悲伤，想事情的时候永远不会积极思考。你会因为情绪不稳定，心态不佳，情绪悲观而越陷越深。

　　5.有自杀的念头。抑郁症蕞大的危害就是会影响大脑控制，产生自杀的念头，甚至会通过自杀来了解人生。

　　抑郁症怎么调整?

　　1.消除负能量。允许自己不完美，通过积极的思考克服负面情绪，消除负能量。不要太在意别人的看法，也不要对自己太苛刻。要知道现实和想象会有差距，不要用完美的想法去看任何东西。

　　2.寻求他人的支持。在治疗抑郁症的过程中，孤独和隔离只会让病情得不到改善，症状越来越严重。我们应该尽力寻求帮助，与他人保持密切的关系，并参加更多的社会活动和寻求他人的帮助。把自己蕞近的经历分享给身边的人，保持足够的社交活动，不仅能消耗时间，还能让自己分心，开心。

　　目前治疗抑郁症的方法很多。如果抑郁症严重影响睡眠，可以在医生的指导下服药，采取措施。同时配合心理调节，消除不良情绪，让治疗更顺利。毕竟自我调节可以消除心理障碍，恢复全身蕞佳状态。