徐州该如何治心理障碍才行

　　很多人心里都害怕某些事情，这些事情可能会对我们的生活造成一定的影响。只有我们的内心足够强大，才能更好的面对。那么，如何才能有效克服内心的恐惧呢?这里有四种方法可以缓解。

　　建立自信

　　我们要学会相信自己的能力，肯定自己，相信自己能行，在生活和工作中设定目标，然后为之奋斗，这样才能对自己越来越自信。很多时候恐惧不是因为紧张，而是因为我们的知识面太窄。所以必要的时候要多读课外书，这样可以开阔视野，树立自信，克服恐惧症。

　　战胜自己。

　　众所周知，人无完人。世界上没有完美的人。每个人都有优点和缺点。我们不需要放大别人的优点或者自己的缺点。每个人都有自己的长处，我们要学会看到自己的长处和短处。发扬自己的优点，弥补自己的缺点。要相信自己在别人眼中是很好的，我们需要做的就是保持自己的心态，积极与人交流，提高自己的社交能力。

　　积极参加集体活动

　　恐惧症患者很少参加社交活动。其实集体活动是提升自己的好机会，尤其是社交活动。因为通过参加集体活动，我们可以使我们的日常生活更加丰富多彩，我们的自信心也会得到提高。通过与朋友的接触，可以缓解焦虑和紧张情绪，从而达到与他人自然接触的目的。

　　坚定地接受选择

　　当我们面临一个选择的时候，我们可以试着让自己去选择一个选择，不是去想它是对是错，也不是去考虑更多，而是去坚定自己的选择。当我们完成选择的时候，不要做任何比较，只要相信自己，相信自己的选择。其实这是一种心理暗示，通过心理暗示可以帮助自己走出选择的心理阴影。