泉州有比较有名的心理医院吗

　　社交恐惧症通常表现为对外界一切事物的无端恐惧。患者明明知道这种恐惧反应过度或不合理，但还是控制不住自己，反复出现。他们主要是敏感害羞，沉默内向，不善于说话，行为不自然，特别是在公共场合，他们胆小怕事，非常紧张。一般有了这些表现，就可以断定你得了社交恐惧症。那么有社交恐惧症该怎么办呢?怎样才能走出心中的障碍?

　　1.学会放松

　　平时多做放松运动，如瑜伽、健美操、慢跑、球类运动等。闲暇时，可以多看看书，听听音乐，缓解压力。也可以和家人朋友一起去旅游，增长见识，开阔视野，可以更好的减少恐惧。

　　2.相信你自己

　　社交恐惧症，某种程度上是不相信自己的表现。所以要学会发现自己的优势。我们不是一无是处。不要只看到自己的缺点而忽略自己的优点。我们要相信自己，提升自己，让自己越来越好。如果你不相信自己，谁会相信你?

　　3.让自己有事可做

　　心理学家认为，人在空闲时社交恐惧会增加，但人在忙碌时会忘记恐惧，给人一定的安全感。比如你在台上演讲的时候，可以有一些手势来分散自己对下面观众的注意力，可以减少恐惧。

　　4.试着看着别人的眼睛说话。

　　眼睛是人类心灵的窗户。如果你能勇敢的看着别人的眼睛，就相当于敞开心扉与人交流。一直盯着别人的眼睛看可能会很尴尬，所以你可以给自己一些心理暗示，比如:我只想看着他的眼睛，但他不能把我怎么样。或者作为我自己的一个小游戏:我就盯着他看，看他会有什么反应。

　　5.多交朋友，选择友善的人。

　　交更多的朋友有助于打开你的心扉，让你觉得和朋友在一起更快乐。选择友善的人做朋友。友善的人更懂得尊重一个人，更容易获得他们的认同，从而建立社交自信。

　　6、不要刻意迎合

　　妥协自己，迎合别人，迎合外界，是非常不好的。这样做不仅会让对方看不到真实的自己，还会给他带来巨大的心理压力，逐渐开始排斥社交活动。

　　7.不要太在意别人的看法。

　　不要太在意别人的看法，相信自己的选择，做蕞真实的自己。“我就是我，不一样的烟火。”