泉州心理障碍的中医治疗怎么样

　　睡眠是人生必不可少的过程，也是健康不可或缺的一部分。人的大脑需要睡眠，醒着的时候得不到任何休息。如果人们失眠，他们的行为就会改变。神经元和相关组织的恢复、重建和再生需要身体的休息，而只有睡眠状态才能提供这种休息。还有证据表明，白天学的内容可以通过晚上睡觉来“巩固”，第二天早上可以回忆起这些内容。目前还不知道这是否与睡眠有关，或者仅仅是因为没有干扰新的记忆。

　　平均要占用三分之一的时间。人的一生恐怕没有什么能和睡眠相比。许多人想从睡眠中抽出时间来做其他事情，但我们也必须发现，如果我们前一天睡眠不足，第二天就需要更多的睡眠。如果你睡得太少，你就会欠下“睡眠债”。就像银行透支一样。蕞后，身体会要求你还清这些债务。我们似乎无法习惯睡得比我们需要的少。然而，到目前为止，科学家们还不能从原理上解释人为什么需要睡眠，大脑是如何工作的。

　　失眠——不是一种疾病

　　认为，失眠不是一种病，它是一种很常见的症状。可能是某些尚未揭示或已经出现的疾病的表现。根据定义，失眠的形式可分为三类，即入睡困难、清晨早醒和睡眠时间缩短。所谓睡眠困难，是指人们上床后30分钟还没有入睡。因为通常上床20-30分钟应该就能睡着了。清晨醒来是指入睡后半夜突然醒来，再也无法入睡的人。这种盯着天亮的状态很难受。缩短睡眠时间是指有的人晚上睡眠不足6小时，按照普通人8小时的平均睡眠时间计算。

　　此外，半夜醒来两次以上或睡眠中经常做噩梦也应视为睡眠质量差，但不一定是失眠，只有同时具备以上三种表现才是失眠。还需要注意的是，睡眠质量差和失眠不是一回事。

　　一些研究人员认为，失眠也可以分为三类：

　　一、短暂性失眠，有时不会。

　　二、短期失眠可持续1-3周。

　　三、慢性失眠，睡眠问题持续3个月以上。

　　其实每个人都可能偶尔睡眠不好，感觉睡眠不足，醒来后无法恢复。但大多数人只是暂时的，睡眠不足会在以后的睡眠中很快得到弥补。

　　但是，慢性失眠症患者的情况不同，他们的睡眠不足会逐渐积累，很快就会达到难以承受的程度，严重影响生活质量，往往会引发一系列问题，包括工作和学习效率低下，健康状况不佳，抑郁，疲劳相关的车祸发生率增加。