泉州哪里能看到心理医生

　　中度失眠的治疗应该怎么办?中度失眠是指每晚不能持续睡眠7个小时以上或睡眠质量差，白天觉得疲惫无力，影响正常生活及学习的一种病理状态。中度失眠的治疗包括心理干预、药物治疗等，具体治疗方案要根据患者的具体情况而定。

　　首先，患者应及时咨询医生，对于一些初步表现轻微的失眠，即中度程度，建议采用先进行心理矫正的方式，进行行为调节或心理改善，比如让患者知道如何压力管理以及如何开展有益身心健康的活动，促进他们的思想平衡、放松舒适，从而改善睡眠。这可以帮助患者改善情绪状态，消除失眠症状。

　　其次，如果患者的症状不能得到有效的心理矫正，可以考虑适当的药物治疗，比如失眠药片等。药物治疗也可以有效地缓解失眠症状，但同时也要谨慎使用，不要过度追求瞬间效果，以免影响身体健康。

　　蕞后，建议患者多多参与体育运动，比如游泳、散步等，以及有节制地参加某些有益身心健康的活动，如收集珍稀植物标本、做拼图等，可以促进其身心放松，从而改善失眠症状。

　　总之，中度失眠的治疗应该综合考虑，采用积极的心理矫正、药物治疗等方法，并通过体育运动、有益身心健康的活动等，以有效改善失眠症状。

　　除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

　　中度失眠不容忽视，一旦症状开始出现，应及时咨询医生，了解具体情况，采取正确的治疗方案，以睡眠的质量及状态，保持健康的生活方式。