泉州失眠怎么治好呢

　　失眠症的症状及治疗方法有哪些?失眠是指许多人普遍经历的一种睡眠紊乱，其严重程度由浅至重，其症状主要为每晚睡眠质量低下或睡眠时间缩减，使白天精神不振、士气低落，从而影响到现代人的身心健康。那么，失眠症的症状及治疗方法有哪些呢?

　　一、失眠症的症状

　　失眠症的症状包括：1、睡眠障碍，包括睡眠时间缩短、睡眠质量差、夜间醒来反复、夜间多梦、白天打呵欠(易醒性);2、心理因素，包括焦虑、抑郁、焦虑失眠、神经性失眠、强迫症性失眠等;3、身体因素，包括慢性疼痛、慢性病、夜间大便、抽搐等症状;4、环境因素，如夜晚噪音大、灯光昏暗等。

　　二、失眠症的治疗方法

　　1、采取良好的睡眠习惯：

　　采取良好的睡眠习惯对改善失眠症有很大帮助。应设立定期的睡眠时间，每晚保持一定的睡眠时间;窗帘要敞开，保持室内光线;睡前半小时尽量不要看报纸、听音乐、看电视等闲扰，而要尽量轻松和保持安静和安稳的心态;坚持日常运动，促进下午的深度睡眠;每日习惯作息时间要早睡早起，并保持每日白天开心高兴的情绪，这些均可改善失眠症。

　　2、药物治疗：

　　药物治疗是改善失眠症的常见方法，通常采用安眠药、止饥药、血清素受体拮抗剂和苯戊酰胺类等。但是，药物治疗有其局限性，一是由于毒性作用，容易产生副作用，二是由于耐药性，很容易滥用，而且没有终身效果，因此，它是一种短期的治疗，而不是治疗失眠症的长期治疗方法。

　　3、心理治疗：

　　心理治疗是改善失眠症的方法之一，其主要内容包括心理调适、改变心理行为及重塑心理认知等，以改善失眠症的症状。心理治疗可以帮助患者了解自己的病情，改变错误的思维，增强自尊心，改善抑郁状态和消除焦虑感，从而改善失眠症的症状。

　　4、中药治疗：

　　中药治疗是改善失眠症的另一种方法，主要采用中药制剂、汤剂、果汁等等，可以调节神经系统，缓解失眠症，可以帮助患者睡得更安稳，有一定的效果，但副作用也很大，不可滥用。

　　总而言之，失眠症的症状及治疗方法有许多，以上只是其中的一部分，患有失眠症的人应该咨询专业的医生，根据自身病情，结合以上治疗方法，积极有效地治疗失眠症，改善自身睡眠状况，以恢复健康的睡眠状态。