徐州失眠的中医治疗好吗

　　失眠了怎样尽快入睡?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。是一件令人头痛的事情，有些人可能会一夜无眠，而其他人却可能每晚都有一些睡眠问题，无论如何，都会影响你的生活和工作。因此，有效地克服失眠并尽快入睡是有必要的。

　　首先，应该建立一个安静的睡眠环境，保持整洁和适当的温度，有时候一个安静的环境可以让人更容易入睡，这就是为什么很多人更喜欢在安静的房间睡觉，将所有的杂音和电子设备都关掉，让睡眠更轻松。

　　其次，可以尝试以一些放松技巧来缓解失眠，这些技巧可以让你更容易入睡，例如安静的音乐，身体放松，呼吸技巧等。

　　同时，每天保持留有足够的时间安排睡觉，而不是熬夜，这样可以保持体内的生物钟，也就是说你有一个定时的睡眠习惯，每天固定的时间入睡，取出足够的时间睡觉，不要熬夜。

　　此外，还可以坚持运动，因为运动可以有助于放松身体，促进睡眠，每天运动30-45分钟即可，但是做运动之前要离睡眠有4-6小时。

　　失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,该病易被漏诊,仅5%的失眠患者就该问题求医,有70%的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外,还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患及其他躯体疾病。

　　蕞后，失眠可以尝试使用一些药物来帮助睡眠，尤其是某些帮助睡眠的药物，如安佳和褪黑素，但是这些药物有时会造成副作用，蕞好先咨询医生后再选择服用，以免造成更严重的影响。

　　总之，失眠是一件头疼的事情，但只要采取上述建议，就可以有效地缓解失眠，有助于入睡，让你的睡眠更健康，有效。