徐州哪家医院治疗心理问题好

　　强迫症是一种常见的心理健康问题，症状表现为反复的心理和行为的形式，从而影响正常的生活，甚至出现消极的想法，这会破坏一个人的正常精神和情感状态。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。人们常常不知道该如何摆脱强迫症，下面我们就探讨一下在摆脱强迫症的过程中应该采取哪些措施。

　　一、认知行为治疗

　　认知行为治疗是治疗强迫症的有效方式，通过认知行为治疗，可以引导患者更好地认识自己，解释自己的情绪变化，培养正确的自我认知态度，从根本上解决强迫症的问题。

　　二、改变生活方式

　　改变生活方式是摆脱强迫症的重要方式，应尽量避免强迫性行为，做一些有趣的事情，增加诸如聚会、看电影、游戏、购物等有趣的活动，尽量减少思维杂乱的时间，从而放松心情，提高心理状态。

　　三、运动锻炼

　　运动和锻炼对改善心理健康有很大帮助，可以降低强迫症的症状，锻炼身体也可以让人们更有活力、更有信心，减轻精神压力。

　　四、心理辅导

　　心理辅导可以提供症状的解释，以减轻患者的焦虑和恐惧，帮助他们更好地理解强迫症，改变他们的认知模式，恢复正常的生活节奏。

　　五、药物治疗

　　对于严重的强迫症患者，可以考虑药物治疗，以减轻症状，缓解精神压力，促进病人更好地调节自己的心理状态。

　　总之，摆脱强迫症需要采取多种措施，改变生活方式，进行认知行为治疗，锻炼身体，接受心理辅导，并配合适当的药物治疗，可以有效缓解强迫症的症状，帮助患者更好地掌控自己的情绪，改善健康状况。