徐州哪间心理医院看焦虑好啊

　　焦虑是一种普遍存在的情绪，在人们面对压力时，容易产生焦虑，然而，过度的焦虑会影响我们的健康，而且会拖累我们的心情，因此，如何保持冷静不焦虑就变得尤为重要。

　　有几点可以帮助我们保持冷静不焦虑：

　　一、正确的心态

　　正确的心态有助于保持冷静不焦虑。我们应该把握自己的思维路线，把握自己的行为方式，有意识地正视自己的情绪，并设定一定的目标，并在行动中达成目标，以达到冷静不焦虑的目的。

　　二、养成良好的习惯

　　一个人如果想要保持冷静不焦虑，那么蕞重要的是要养成良好的习惯。比如，避免过分担心和烦恼，不要心态激动，学会控制自己的情绪，避免与他人发生冲突，学会处理烦恼，努力保持心情舒畅，睡前少看电视，保持乐观的心态。

　　三、注重身心健康

　　保持冷静不焦虑，身心健康也是非常重要的，身体健康可以帮助人们更好地应对外界的压力，不容易受到情绪的冲击，从而保持冷静不焦虑。因此，要做到身心健康，首先要保证充足的睡眠，合理调节作息时间，多吃一些健康食品，定期参加体育锻炼，以及能使心情舒畅、缓解压力的其他活动。

　　此外，我们还可以从心理上给自己设定一些更客观的目标，让自己有一定的压力，不让自己惯于偷懒，而且在学习中多一些努力。另外，我们要学会合理安排自己的精力，把工作和生活搞好平衡，玩游戏，社交媒体等等，平时多放松自己，准备一些平时闲暇时可以做的事情，比如做点手工，做点运动，看看书，到户外走走。

　　总之，要想保持冷静不焦虑，必须积极主动，科学合理地处理自己的情绪，不断学习、不断思考，帮助自己调整好心态，不让自己被压力击倒。