徐州哪里看精神心理疾病好

　　强迫症是一种让人的生活受到负面影响的病态行为，它可能体现为无法控制的过度思考、让自己重复做同样的事情，从而使自己陷入无法自拔的恐惧和痛苦的疾病。强迫症的主要症状是重复性的行为，其中包括洗手、整理、检查、指责自己或他人、担心和让自己受折磨等。因此，要想戒除强迫症，给自己一些建议和措施是非常重要的。

　　一、认识强迫症

　　要想改变强迫症，首先需要认识它的特点：强迫症的主要症状是重复性的行为，它会让你做出反复而又既定的行为，比如洗手、检查、指责自己或他人、担心和让自己受折磨等。这些重复性的行为导致你被困扰，抑郁，甚至会失去信心。在认识这些特点的基础上，你才能有效地控制它，并加以改变。

　　二、积极思考

　　当你开始有强迫症的征兆时，请保持冷静，想一想你是否真的有必要重复所有的行为?当你做这些事情的时候，你的思考被控制了吗?尝试用积极的思考方法来处理它，而不是死板地行动或者重复犯同样的错误。

　　三、自我激励

　　你要记住，治疗强迫症，需要有强大的自我激励，你要告诉自己：“我可以控制这种无法控制的行为!”让自己坚定地相信你自己能够克服这些苦难，你就会有动力去改变它，而不会被它所击倒。

　　四、寻求专业帮助

　　强迫症是一种比较复杂的疾病，如果自己无法克服，可以通过就诊心理医生或精神病医生来治疗。请按照医生的指示使用药物治疗，并与医生密切沟通，与家人交流，让自己有一个更良好的环境来治疗。

　　五、积极参加活动

　　增加自己活动的量，可以增强自己的自信心，积极参加群体活动，比如聚会、社团、户外活动等，可以让你有机会从社会中获得支持，增加你的社交技能，从而有效地减少这种无法控制的行为。

　　总而言之，强迫症是一种可以通过自我控制、积极的思考方式和不断的激励来改变的病态行为，但也要注意寻求专业帮助，如果依旧无法改变，可以通过合理的药物治疗和就诊心理医生来治疗。只有充分的认识、不断的改变和坚定的治疗，你才能真正摆脱强迫症的困扰。