如何预防青少年抑郁症？

　　抑郁症，众所周知，是一个特别让人痛苦不堪的精神心理疾病，这种疾病对人们的伤害和影响是越来越大，当然，随着社会的慢慢进步和发展，现在的抑郁症不仅仅只会缠上成年人，就连小孩、青少年等人群也会被该病所折磨。经郑州抑郁症医院的们临床研究发现：现在小孩抑郁症患者的患病比率在整个患病案例中还占据着非常显著的地位。这也在警示我们要及时做好这种疾病的预防工作。这已经成为家长朋友们必须了解和掌握的一门功课。

　　而现在处于青春期的孩子正是叛逆时期，也是容易和家长闹矛盾的时期，家长又是打不得骂不得的。而现在青春期的孩子既保留着儿童的一些稚气，又具有一定的成人化思想和行为，可以说处在青春期的青少年，正经历着生理和心理发育十分关键的时期。也正因如此，青少年容易产生各类心理问题，常见的如青少年抑郁症等。

　　抑郁症医院的们表示，对这些有抑郁倾向的青少年，患者及家长进行有针对性的抑郁症预防和治疗，并且一旦被确诊为抑郁症，好能在初次发病时就进行彻底治疗，这对避免青少年抑郁症贻祸至成年后极为关键。那么，青少年如何预防抑郁症?针对怎样防治青少年抑郁症的问题给出了以下几点建议：

　　，青少年现在受电子产品和网络游戏的影响，作息都不规律，饮食也不规律，所以建议青少年要养成良好习惯。家长平时注意培养孩子良好的生活习惯，尽可能让他们独立自立，如让孩子自己穿衣、收拾玩具等。正是这样反复的操练、练习，才能让他们的自制力得到锻炼。

　　第二、强化语言，自我控制。针对孩子语言能力还不强的特点，家长们要事先给予“语言模仿”——让孩子通过自己跟自己说话来分散和转移注意力。

　　第三、目标分化，及时鼓励。把要让小孩子完成的任务：入睡、洗漱、穿衣服、吃饭等分成小目标，每个任务完成后都给予鼓励。

　　第四、培养兴趣，持之以恒。预防青少年抑郁症，在平时的生活中尽量让孩子多接触新事物，丰富他的经验，从中寻找并培养他们的兴趣。

　　第五、转换注意，远离诱惑。小孩子毕竟年龄还小，容易受零食、电视、玩具的“诱惑”，所以主要的方法是转换注意对象，比如拿走“诱惑物”，或者通过语言、表情降低诱惑力。

　　第六、集中精力，小步前进。当孩子做事不彻底时，爸妈要鼓励他集中精力把事情做完。在完成一小部分学习内容后，可以让他们休息一会儿，吃点好吃的，玩玩小玩具，以此来作为小孩完成一项阶段性任务的奖励。

　　上面仅仅是一方面的青少年抑郁症预防工作，青少年及家长朋友可以借鉴。与此同时，郑州抑郁症医院的提醒除了上面给出的介绍外，作为家长和老师，还要多鼓励孩子们进行一些有益的课外活动，如多参加一些同学之间的友谊比赛、学校或社会上举办的竞猜活动等等，以此来丰富他们的精神生活、避免或减少抑郁情绪的产生。希望每个青少年的青春期都是阳光的灿烂的。