怎么解决打呼噜 打呼噜自我治疗小窍门要掌握

　　现在很多人都因为打呼噜十分痛苦，怕总是打呼噜影响到身体健康。医疗界对于打呼噜也有了很多深层的认识，如果出现了打呼噜的情况，及时去治疗，就比较容易。今天就要给大家具体的说一下关于如何解决打呼噜的问题，以及一些打呼噜自我治疗小窍门要掌握。

　　很多人都认为，早期的打鼾对身体是没有危害的。但是随着科学不断的发展，发现恶性的打鼾危害比较大，同时研究发现，轻度的打鼾对于人体的危害也比较大，很多时候，临床上发现，就算是夜晚没有恶性打鼾，没有呼吸暂停的情况，白天也容易精神不佳，仍然会在白天哈气连天，比较厌倦，工作能力也会降低，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对人体的危害都比较大。

　　患者如果想要预防打鼾，就需要在睡觉之前不要从事一些刺激性的活动，睡前的运动是一些柔软的运动，不要让情绪过于激动，因为神经会无法立刻放松，无法让晚上睡觉安稳。睡觉的时候使用正确的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡的时候，松弛的肌肉会倾向一面，就容易堵住呼吸道。还应该注意肥胖者，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，同时喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵住呼吸道，所以大家应该多注意，如果比较肥胖，就需要减肥避免出现打呼噜的情况。

　　以上的内容都是关于如何解决打呼噜的情况，这些小窍门大家应该多注意，平时多保护自己的身体，注意锻炼身体，吃一些有利于身体健康的食物，这样就可以避免出现打呼噜的事情，也应该注意，出现了严重的打呼噜的事情，就需要到医院就诊治疗，避免出现其他的危害。