嗜睡症挂什么科 推荐诊断嗜睡症4个方法

  嗜睡症，每天都会感觉很困，但是睡眠质量确不高，好像每天都睡不够似的，对于这些症状可能有些人不会去理会，但是嗜睡是一种不健康的行为表现，必须重视起来。那么，有些人会问了检查嗜睡症挂什么科呢、怎么去诊断是嗜睡证呢。

嗜睡症一种神经科的疾病，患者去正规的大医院检查时挂神经内科，那下我们说一说嗜睡症诊断的方法，重视起来，赶快摆脱疾病。

  发作性嗜睡症特点是白天嗜睡、睡前的幻觉、半夜睡眠不安、阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。那么，如何改善呢，下面建议4条妙招严防嗜睡：

  1、多运动

  天气越来越合暖和了，多去户外活动，做一些健身项目，可以改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

  2、饮食合理

  多食用含用维生素的蔬菜和水果，多增加含有蛋白质的食物，注意一日三餐不要吃的太撑，饭是多了也会犯困，尤其是夏天，天气比较热，所以每天可以少吃多餐，吃完饭以后不要躺卧，多站立多走走。这样也会缓解嗜睡的症状。

  3、生活节奏规律

  克服嗜睡一定要把握好生活规律，每天早睡早起，特别是现在的年轻人每天上网、玩手机到半夜，这都是不好的习惯，要想改变嗜睡，必须改变生活规律，要有个良好的生活规律。

  4、小心风寒

 避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

  如果有这方面的患者一定要及时改正，不要以为它是小问题，所有的疾病都是不良习惯慢慢发展而成的，也警告现在的年轻人，改掉那些不好的坏习惯，健康的生活。在平时的生活中要做好防护工作，为自己身体能早日恢复而努力。，希望大家都能健健康康的。