比较容易患网球肘的人群有哪些

　　比较容易患网球肘的人群有哪些?网球肘是一种极为常见的骨科疾病,又称为肱骨外上髁炎,其是因网球运动员易患此病而得名,所以,我们知道网球肘的高发人群为网球运动员.网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病.那么,除了网球运动员之外,网球肘的易患人群有哪些呢?如何预防网球肘发生?下面我们来了解下.

　　比较容易患网球肘的人群有哪些?具体解析如下:

　　1、反复使用肘部劳作的人:家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群,此类人群容易经常使用肘部劳作,故肘部受损机会增大,长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部位分纤维撕裂,从而导致网球肘的发病.

　　2、中老年人:中老年人人群因年龄原因,身体各项机能趋于衰弱,肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,故致发网球肘的几率也较高.

　　3、网球、羽毛球、棒球运动员:网球、羽毛球、棒球运动员常见此症,其中网球运动员尤为多见,网球肘名称即源于此.因网球运动员须反复挥拍,极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂,从而导致网球肘的发病.

　　如何预防网球肘发生?分析如下:

　　1、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳.

　　2、运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉.

　　3、保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量.

　　4、从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作.

　　5、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习.

　　6、如果是网球爱好者,请一位网球检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适.

　　7、每次活动后,要重视放松练习.是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,手臂肌肉与收缩的协调性,减少"网球肘"的产生.

　　8、增强自我保护意识,充分认识肘关节受伤带来的后果,了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法,并在训练中做好准备活动,掌握正确技术,养成不乱击球、不乱发球等良好习惯,肘关节受伤,则应积极休息和治疗.

　　网球肘的易患人群有哪些呢?如何预防网球肘发生?疾病的危害是不容小觑的,通过上文的知识讲解,大家应该有所了解了吧,希望能够引起大家的重视,生活中积极的做好预防措施,尽可能的避免疾病的发生,更好的保障自身的健康,衷心的祝愿大家开开心心每一天.