小腿骨折怎么康复训练 坚持训练恢复小腿骨折

　　我们知道10几岁的孩子通常很调皮，活蹦乱跳，以致小腿骨折在他们身上很常见，其实在成人中小腿骨折也很常发生。虽然很常见，但是骨折后恢复起来起码要半年，所以在恢复期患者就要做些康复训练。大家知道小腿骨折后怎么做康复训练吗，今天让我给大家介绍介绍。

　　小腿骨折后的康复训练分为三期，即是前期中期和后期：

　　首先是前期，即是受伤后的1~2周，此时伤处疼痛，肿胀，容易移位，此时我们要做的就是促进血液循环，千万不要进行大动作。我们可以做的就是保持关节不动的情况下，保持肌肉的有节奏收缩与舒张，这种训练方法不但可以预防肌肉萎缩，而且可以消肿和稳定。

　　接着是中期的康复训练，就是伤后2周至临床愈合这段时间，这时候患处逐渐消肿，疼痛感减弱，骨折处也日趋稳定。我们在这段时间要做的康复训练是除了每天还要做肌肉的伸缩外，还有骨折处上下的关节屈伸活动。患者可以每天早起去外面散散步以更快地促进骨痂的形成和防止内粘连的发生。

　　就是已达到临床愈合的后期训练期了，这时候患处已有一定的支撑力，这时候患者就要以增加肌肉的力量和恢复体能为目的多做些关节的主动运动和多做负重训练，同时也可配合理疗做步态的训练等。

　　看了以上的介绍，相信大家对小腿骨折的康复训练也有一定的了解了。小腿骨折其实并不可怕，只要在伤后积极做康复训练，不发生第二次伤害，还是可以很好愈合的。在恢复期饮食也不必大补，适当喝些骨头汤补充钙质就行了。不过在平时也要多运动，增加关节活动和肌肉的力量，让自己不那么容易受伤害。