腰椎病患者吃什么比较好

　　腰椎病患者吃什么比较好？在现实生活中，腰椎病是非常常见，虽然现如今已经有很多的治疗措施了，不过依然有很多人在忍受腰椎病带来的病痛，因此平时一定不可忽视腰椎疾病，应该做好预防工作。平时生活中预防腰椎病要从多方面做起，如改善不良姿势，加强运动锻炼，合理膳食等，这些都是预防腰椎病的好法子。那么，腰椎病具体该如何预防?腰椎病患者吃什么比较好?我们来了解下。

　　腰椎病具体该如何预防？具体预防措施如下：

　　1、加强锻炼预防腰椎病：锻炼对我们的身体很利，因为运动锻炼不仅可以增强心，肺等内脏器官功能，还能增加神经系统的功能，还对我们骨骼肌肉系统很有帮助。生活中合理的运动锻炼能改善腰椎的稳定性，还有利于腰部周围的血液循环，使得腰椎的韧性加强，能有效延缓腰椎的退行性变，防止腰椎病。

　　2、改善姿势预防腰椎病：腰椎病特别青睐于那些长期伏案工作的人们，因为长期伏案工作很容易造成腰椎间盘承受过大的压力，这样会加大腰椎病的发病率。因此平时生活中要预防腰椎病一定要纠正这个不良姿势，避免伏案工作。工作期间要注意自我调节，劳逸结合，工作一段时间不妨花点时间做工间操，这样能很好的缓解腰椎疲劳，防止腰椎病的出现。

　　3、合理膳食预防腰椎病：合理膳食对我们的健康很有利，合理饮食对脾胃健康很有利，能维持人体中正确的气血，但是饮食不当的话会影响气血的生成，从而导致气血虚弱，会影响脊柱——腰椎的健康，诱发腰椎病。另外不合理饮食，如暴饮暴食很容易导致体重加重，这会导致腰椎承受过重的负荷，这也会诱发腰椎病的出现。

　　腰椎病患者吃什么比较好?具体饮食方法如下：

　　1、多食含钙量高的食物：钙是骨的重要组成部位，对于骨骼的新陈代谢来说也是非常重要的，另外，钙还有使精神安定的作用，可以缓解腰椎病的疼痛。所以要多食含钙量高的食物，例如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　2、饮食宜清淡：腰椎病患者饮食以清淡为主，例如粥类食物。多食新鲜的水果蔬菜，少食味重之物，多喝水，避免便秘，使腹压增高，加重腰椎病的病情。

　　3、控制蛋白质的摄入量：过多摄入蛋白质不利于钙的吸收，容易使钙流失，所以要控制蛋白质的摄入量，猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类等食物中蛋白质的含量比较多。

　　4、适当补充维生素：维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油等。维生素B有助于消除疲劳，在粗米、大豆、芝麻等食物中含量较高。

　　腰椎病具体该如何预防?腰椎病患者吃什么比较好?平时生活中一定要改善不良姿势，加强腰椎锻炼，合理膳食等，多方面注意才能很好的预防腰椎病。如果患有腰椎病后，一定要做好饮食护理，避免饮食不当给身体造成不必要的伤害，衷心的祝愿大家身体健康。