哪些不良习惯会导致肩周炎的发生

　　哪些不良习惯导致肩周炎的发生?肩周炎在临床上作为常见的疾病，一般是以肩部关节疼痛和活动不灵活为症状，近患有肩周炎的人越来越多，而患有肩周炎的年轻人也越来越多，这是什么原因呢?表示，其实肩周炎的发生与人们生活当中的不良习惯有很大关系。那么，具体有哪些不良习惯导致肩周炎的发生呢?如何预防肩周炎的发生?我们来了解下。

　　哪些不良习惯导致肩周炎的发生?

　　1、长时间保持同一姿势：长时间保持单一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉出现痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　2、露肩睡觉：很多人在睡觉时喜欢露着肩部，很容易出现肩膀受凉，进而导致肩周炎的发生。

　　3、习惯背单肩包：喜欢挎包的人都知道，单肩包很容易下滑，人们为了防止下滑，常常会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。其实这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，也会引起肩周炎疾病。

　　4、手提包过重：很多人喜欢将东西装进随身携带的大包里，当包过于沉重时，人们为了保持身体平衡，就会不由自主地向另外一边倾斜，这样肩部的肌肉就会一直处在紧张状态，进而导致肌肉痉挛引发肩周炎。

　　如何预防肩周炎的发生?预防措施如下：

　　1、注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　2、纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，这对预防肩周炎有很大的帮助。

　　3、注意防寒保暖： 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　4、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　哪些不良习惯导致肩周炎的发生?如何预防肩周炎的发生?以上就是导致肩周炎的不良习惯，希望大家引起重视，一旦出现症状及时到正规医院接受治疗。另外，建议大家生活中要做好预防工作，尽可能的避免疾病的发生，祝大家身体健康。