日常预防腰椎病的方法有哪些

　　日常预防腰椎病的方法有哪些？腰椎病是生活中较为多见的一种骨科疾病，近年来，随着社会竞争力的加大，人们生活节奏的加快，导致疾病的发病率越来越高，腰椎病的患者也越来越多。表示，患有腰椎病的人一般是经常劳作的人，造成腰部损伤，还有就是办公室的上班族也会患有这种病，我们应当多加注意，多加预防，更好的维护自身的健康，那么，日常预防腰椎病的方法有哪些呢?下面我们就来了解下。

　　日常预防腰椎病的方法有哪些？具体预防措施如下：

　　1、选择合适的床：睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，比较终积劳成疾。

　　2、不能乱躺乱睡：苏州总队骨科医院骨科说，躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。

　　3、不能过度减肥：研究发现，不良方式减肥会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病。

　　4、巧用腰垫：在采取坐姿时比较用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。

　　5、进行有效的食疗：生姜能促进身体的新陈代谢，保暖效果较好，可以治疗肌肉疲劳，促进血液循环。但比较不要直接食用，对胃会产生强烈的刺激，可做成姜汤来饮用。

　　【腰椎病的治疗方法】

　　1、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

　　2、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。

　　3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。

　　4、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多， 危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

　　日常预防腰椎病的方法有哪些？患病后如何治疗？通过上文的知识讲解，大家应该都有所了解了吧，希望在平时的生活中大家应该学会进行腰椎的预防，了解腰椎病的预防措施主要有哪些，有效的避免疾病的发生，另外，一旦患有腰椎病，应该及早的去正规医院进行有效的治疗，衷心的祝愿大家身体健康。