下躁狂症的表现和自我治疗

　　当今社会，人们的生活压力越来越大。如果你仔细观察周围的人，你会发现很多人越来越差。也许只是因为一件小事，他就会突然暴跳如雷。尤其是压力过大的时候，学生会莫名其妙地发火，骂人，甚至把怒火发泄到同学身上，制造紧张的气氛。

　　躁狂症是一种常见的精神疾病，那么这种精神疾病有哪些症状呢?有哪些比较好的治疗方法?下面就来介绍一下躁狂症的表现和自我治疗

　　强烈的症状

　　情绪高涨

　　躁狂症状常见，表现为轻松愉快、情绪高涨、自满等。患者往往情绪不稳定，易怒，甚至有破坏性或攻击性行为。

　　过高的自我评价

　　在情绪高涨的背景下，躁狂的症状往往表现为自我感觉良好，比如感觉身体从来没有这么健康，从来没有这么精力充沛、聪明、一目了然，甚至自命不凡、夸张等等。

　　心理兴奋

　　许多患者有兴趣广泛、活泼、善于交际、爱管闲事和烦恼等躁狂症状。但这些行为多为精神兴奋，缺乏深思熟虑，部分患者可能出现夸大妄想、性欲亢进等症状。

　　我们做什么呢

　　1.往好的方面想:很多躁狂症患者喜欢往坏的方面想，这会导致他们在生病的时候发泄不满。分散注意力:专注于学习或做一些病人喜欢做的事情可以分散注意力，避免疾病。

　　2坚持锻炼:每天坚持锻炼可以发泄不良情绪，还可以调节身体机能和神经系统。坚持睡前泡脚:睡前泡脚半小时可以放松身体，自然舒缓心情。或者睡前洗个澡对疾病控制也有好处。

　　3饮食控制:躁狂症患者吃清淡的食物非常重要。尽量不要吃油腻的食物，不要吃生冷辛辣的食物，及时补充身体的营养，这是非常重要的。

　　对于患有躁狂症的人来说，他们的思维通常非常狭隘。看似什么都不在乎，但一旦遇到不顺心的事情，马上就会暴怒暴怒。所以躁狂症的心理治疗要让患者学会豁达，多想想好的方面，多想想一些积极的方面，自然就不会有躁狂症了。

　　如果你现在只是发脾气，你可以善待自己。每天保持积极的心态。如果你感到沮丧，选择一种正确而恰当的方式来释放它，而不是把它留在你的脑海里。请善待自己，充满阳光。