坚持健康，削减疑虑、烦恼、自责、自卑

人们以为双相抑郁和一般的抑郁症是一样的。但越来越多的研究标明，两者之间有显着差异，尤其是医治方法不同。抗抑郁药对双相抑郁协助不大，反而会引发躁狂或轻躁狂，导致双相阻止的循环，或搅扰其他心情稳定药物的作用。双相抑郁症的常见症状包括：心思防护机制:防护是精神分析理论中的一个重要概念，归于自我在人格结构中的作用。当自我认识来源于自己的激动时，我会以预期的方法阅历一定的焦虑，并试图用一定的战略来防备。这个进程便是防护，或者说是自卫。自我防卫是用来驱走有认识的激动、内驱力、愿望和思想，首要针对会引起个别焦虑的性欲和攻击性。一般来说，防护是下认识进行的，所以个人没有认识到它在起作用。根据个别防护机制的水平，结果是不同的。

精神分析理论将心思防护机制分为四类:
1.自恋防护机制:这种防护机制常见于5岁前的儿童和成人，以及精神分裂症患者，首要包括精神病性否定、妄想投射、分裂效应、歪曲效应等。
2.不成熟的防护机制:这种防护机制常见于3 ~ 16岁的儿童青少年，在人格妨碍、情感妨碍和神经症患者中，首要包括:非精神病性投射、防护同一性、被迫攻击、看见动作等。
3.神经防护机制:常见于神经症患者或成年人的应激反响，首要包括压抑、替代、后退、阻隔、逆向形成、抵消、合理化等。
4.成熟的防护机制:是成年人常用的一种防护机制，首要是对他人有益、升华、幽默等。
其实一般来说，所有人都是用“防护机制”将痛苦的感触和回忆扫除在认识之外，那些承受心思医治的患者也不例外。可以说，防护机制是用来使自己适应来自心思内部(内驱力或超我)或心思外部(外部)的应激状态。在咱们实践的咨询进程中，客户的防护机制是阻抗的重要原因。

防护机制具体体现如下:
1、压抑。压抑积极地将痛苦的回忆、感觉和激动扫除在认识之外。比方，一个患有性欲缺少的女人癔症患者，或许会压抑所有或许导致性引发的感触，会压抑童年时期引发心思冲突的性感回忆。
2.否定与压抑相似，否定会阻止客户对痛苦主意或感触的重视，并暂时将其与认识分离。否定，客户忽视痛苦的实际，如同他们根本不存在。例如，一个不光彩的“冒号”依然被放在前副局长的架子上。
3.反向动作。大多数客户都有一定程度的反向效应。它经过夸大一种心情倾历来按捺相反的心情倾向。强迫症的反作用尤为杰出。他们抵制疲劳、奢华和混乱的愿望，守时、节省和整洁。
4.转移。指的是一个人的情感从实在的目标转变为的目标。
5.逆转。激动从自动变成被迫(或从被迫变成自动)或从对别人变成对自己(反之亦然)。比方“都是我的错”谴责自己表达对别人的失望便是一个常见的例子。
6.按捺。削减你的主意或活动，以防止这些主意或活动引起的焦虑。常见于惊骇症。这类患者防止引起恐怖的情况，如高空、飞行、某些动物等。还看到了为了防止焦虑而不敢决议、不敢和异性往来的体现等等。
7.对威望的认同。模仿威望，用武力压榨人民。比方刚学会操控激动的孩子，经常模仿大人的口气和情绪，批判小伙伴。相同，客户或许会用过于严厉的情绪来掩盖对威望的惊骇
8.禁欲。节欲是一种防护机制，尤其被年轻人用来操控青春期激烈的性激动。禁欲是一个人对高兴的否定。这种否定或许触及食物、睡眠、训练和性满足，从而发生一种对自己有益的优越感。
9.合理化。在体验和谈论冲突话题时，是指就事论事，没有相应的情感色彩。
10.情感阻隔。与沉着化相关的是对与特殊思想相关的感情的限制。合理化和情感阻隔是强迫症患者的典型体现。
11.退化。也叫“后退”。是指回到心思开展的早期阶段，以防止阅历后续开展而引发的冲突。临床上为了防止俄狄浦斯冲突而堕落到口欲和肛欲阶段的情况十分遍及。