徐州精神心理咨询医院位置

　　在理想的世界里，我们可以按照计划按时做事，我们可以地执行计划好的计划。然而，在现实中，这一切变得非常困难。纸上谈兵真的很容易，任何人都可以制定好计划。然而，当我们真正需要去做的时候，各种各样的理由从我们的脑海中冒出来，我们周围的诱惑被无形地放大了。我们开始害怕，不敢去做。各种各样的借口使我们把昨天应该完成的任务推迟到今天。此时此刻，我们还在忙着寻找和编织下一个借口。

　　拖延症真的克服不了吗?为什么我们要输给自己?拖延症的出现，本质上是我们不喜欢做自己不感兴趣的事情，所以想拖延痛苦;另一方面，我们所做的事情可能需要很长时间才能看到结果，这让我们不愿意开始。对抗拖延症，其实就是和我们的懒惰习惯竞争。我们应该养成立即行动的习惯，这样才能克服拖延的烦恼，让好习惯取代坏习惯。

　　这里有克服拖延症的技巧，可能会帮助你克服顽固的拖延症。

　　比较法——让自己在心理上接受。为什么会有延迟?拖延实际上是一种自欺欺人。我们天生懒惰，这一点我不得不承认，如果有一张舒适温暖的床，我就不会在寒冷中起身出门。自古以来，我们人类就进化出了一种自我保护的功能，那就是远离有害，趋利避害。这可以让我们在恶劣的环境中更好地生存，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的本质也与此有关。我们更喜欢做简单快乐的事情，而不是痛苦的工作。

　　这个方法是在你的任务列表中选择另一个比任务A容易的任务B，这个时候你不想做，然后告诉自己A和B这个时候必须完成一个，你可以自己选择。那么，作为大脑，你一定认为B更容易，B也是，其实可能有任务C、D、E比B更容易做，这样，我们就成功地欺骗了自己，让自己在心理上不再感到害怕，从而可以立即行动。然后，我们可以找到一个比A更难的任务S，这样我们就有理由做A了，这是一个自欺欺人的方法。