耳鸣吃什么食物 四种食物可治疗耳鸣

　　一旦患上耳鸣，患者总感觉自己耳朵内有一只看不见的蝉在里面鸣叫，这种疾病的出现，不仅导致患者难以忍受，从而影响休息和工作，而且还会诱发耳聋失聪等现象。耳鸣就是一种在没有外界声、电刺激条件下由人耳主观感受到的声音。不过值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。那么，耳鸣吃什么食物好呢?以下这四种食物可以很好治疗耳鸣：

　　、富含维生素B12的食物

　　维生素B12一旦缺乏，就会使血液中高半胱氨酸的含量升高，并且会致使多种神经系统功用障碍，包含记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力 降低，当然还包含耳鸣和噪声致使的听力降低。严格的素食主义者由于不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因而，他们也经常出现缺少维生素B12的现象。患者可以多吃类似食物例如有蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。

　　第二、富含抗氧化剂食物

　　耳鸣有时是由于耳朵供血的能力降低致使的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇阻塞，仍是无穷的噪声使动脉血管发作痉挛而削减向内耳的血液供给，供血被鱼肉中止都会致使听力出现问题。而这也恰是抗氧化类营养素(包含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的效果所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的构成。

　　第三、富含镁的食物

　　科学家曾经做过实验，体内缺少镁的的动物遭到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰厚的食物养殖的动物更严峻。镁含量偏低，再加上遭到噪声污染，会耗尽细胞内贮存的能量，致使内耳细胞的衰竭、受损和终的逝世。假如处于充溢噪声的环境中，就应当确保镁每天的摄入量到达日需求量(400毫克)的需求。常见食物例如有糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤马铃薯、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶。

　　第四、富含锌的食物

　　要保持耳蜗的正常功用，锌是不能短少的。用锌含量较低的食物养殖的动物，听力降低很大。并且，有一点十分显着，老年人通常都会出现缺少锌的现象，这相同能加重由噪声或变老致使的听力减退的趋势。常见食物例如有熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。

　　以上就是为大家介绍如何改善耳鸣的四种食物，希望患有耳鸣的患者能够使对于这种疾病有着较好的认识。中医学认为，鱼生火，肉生痰。嗜好肥甘饮食，会导致积滞成痰，阻塞清窍而引发或加重耳鸣。浓茶、咖啡、可可奶、酒等饮料，也是对耳鸣防冶不利的。因此，建议患者在治疗时其饮食上好减小摄入过多的脂肪含量以及避免摄入过多的碳酸饮料。