徐州强迫症去哪检查

   强迫症(OCD)是很多人都会有的病，对我们的生活并没有特别大的影响，但是有时候会让我们内心很不舒服。所以强迫症患者要学会克服。那么，如何才能缓解强迫症呢？

    出主意

    自控思维是一种用来打断强迫观念、强迫情绪和强迫意图的自控方法。例如，使用定时闹钟，让它每隔一段时间响一次。闹钟响的时候，你应该大声喊停闹钟。做了很多次之后，就要把闹钟换成正常音和弱音，直到只有你在心里说停，强迫的表现才会被驱散。

    早期治疗

    对于强迫症，必须尽早进行积极的治疗。如果病情持续，会逐渐加重。甚至会导致精神分裂症。必须减轻病人的症状，以避免悲惨可怕的后果。

    决定出路

    患者要转变思维。有了好的思路，才能找到出路。不用太担心，其实很多人都有强迫性思维。也为别人想想。我跟别人一样，也必然会生病。这样我就能以平常心面对一切，树立信心。如果你不再害怕它，你可以站在它面前，也可以打败它。

    敞开心扉。

    你可以告诉别人你的一些症状和不适，也许别人也有同感，能理解你。多和别人聊聊，可以转移你内心深处的焦虑和不安。不要想尽一切办法把一切都憋在心里。压力太大只会折磨自己，加重你的强迫感。

    采取自然的态度。

    当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

    要用强大的意志力克服不自然的行为和思维。

    纠正强迫性的行为和思维，要循序渐进，持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体活动和文体活动，多从事有理想、有意思的工作，培养生活中的兴趣爱好，从而建立新的兴奋灶，抑制病态的兴奋。