徐州抑郁较好的治疗方法

   哪些人容易抑郁？

    1、偏执型人格

    过于偏执的人往往过于追求完美。如果他们达不到自己的心理标准，就会陷入强烈的失落感和自责感，而我喜欢陷入死胡同。

    2.内向人格

    孤独、敏感、多疑、严肃、固执、内向，人不善于表达自己，心理上会积累压力和负面情绪。如果他们长期这样做，他们会陷入焦虑和绝望。比如林黛玉天生性格抑郁，容易患得患失。宝玉的一句误会，能让她哀叹好几天。

    3.独居老人

    与一般人相比，抑郁症的概率相对较高。现在很多老人和子女都不在身边。如果他们的妻子健在，如果他们的妻子不在了，他们自己很容易感到孤独。而且人老了，身体机能下降，身体容易出问题。在身心的双重打击下，抑郁症的风险增加的更多。

    4.敏感的人患抑郁症的几率更大。

    内心敏感的人，遇事往往会想太多。比如别人说的话，其实并没有什么意思，但是内心敏感的人会想，是不是关于自己的，是不是针对自己的，是不是自己做得更好了。

    5.自卑的人更容易抑郁。

    敏感自卑的人容易自我否定。如果他们做错了，哪怕是一件小事，都会陷入深深的自责和自我怀疑。长期的自我否定，很容易让人情绪低落，进而抑郁。

    如何从“萧条悬崖”中夺回自己？

    1.释放你的心。想要过得开心，就要学会释放内心。如果你真的无法抗拒这些无法接受的压力，那么不如试着释放内心，让自己去外面的世界看看不同的人，听听不同的声音。也许你能成为你自己。

    2.每天对自己微笑。虽然大多数患抑郁症的人都觉得很不舒服，但是不管多不舒服，每天出门前都要对着镜子里的自己笑一笑，因为你肯定不知道自己笑起来那么好看。既然长得这么好，为什么还要抑郁自怜呢？

    3.多和别人交流。当你无法通过自己的能力走出抑郁的时候，也许你可以多和别人交流，因为和亲密的朋友交流不仅可以让你尽情释放情绪，还可以突破心中的停滞，重获新生。