泉州哪个医院有看心理科的吗

   虽然现在生活越来越好，但是压力越来越大。很多人脸上失去了发自内心的笑容，心里却一直在担忧。越来越多棘手的问题需要自己去处理，这样心情就会变得很不好，甚至特别抑郁。长期抑郁可能会引起抑郁症，抑郁症的危害很大，一定要预防。

    那么如何预防抑郁症呢？

    1.分散你的注意力

    不要让自己在日常生活中一直处于抑郁状态。当你感到被工作或生活压得喘不过气来时，要适当转移注意力，放松自己。比如做一些自己感兴趣的事情，玩游戏是转移注意力的好方法，或者可以出去逛街，多看看美好的事物，会让自己心情变好。

    2.多听音乐。

    音乐是非常好的疗伤药，也是生活的调节器。特别郁闷的时候可以听听音乐，选点欢快的。这样会让人忘记自己的负面情绪，尤其是一些刺激的音乐，会激起自己的情绪，让自己兴奋起来。

    3.学会说话。

    很多抑郁症患者不喜欢和别人说话，压抑太久容易形成抑郁症。所以，当他们发现自己负面情绪太多的时候，就应该找朋友或者亲人倾诉，让他们释放自己的不良情绪，放松身心。

    4.外出旅游。

    如果你在生活和工作中感到特别压抑，不要让自己一直处于这种消极状态，应该出去散散心。如果条件允许，可以去更远的地方换换环境，抛开悲伤，看看青山绿水，看看自己喜欢的美景，接触大自然，呼吸新鲜空气，会让心情瞬间放松，释放负能量，有助于预防抑郁症。

    5.定期体检

    定期体检不是常规体检，而是一些与抑郁症相关的检查。定期体检对预防抑郁症很有必要。因为定期体检可以尽早发现一些心理变化，提前做好相关预防，从而避免抑郁症的发生。另外，在治疗抑郁症的过程中，也要注意定期体检。