怎么预约泉州 心理科医生

很多明星因为抑郁症选择自杀。可想而知抑郁症对他们身心的摧残有多大，尤其是春天，是抑郁症高发的季节。一旦出现抑郁症状，应及时寻求正规治疗，以缓解抑郁症状。

    抑郁症的症状有哪些？

    1、身体会出现莫名的不适。

    一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状，如头痛、四肢无力、背痛、腹痛等。到医院检查时，不会发现任何器质性疾病，有的病人会出现莫名其妙的腹泻和腹胀，没有任何食欲，胃部不适。早上醒来后会出现不明原因的心悸或心悸，检查时各项指标都处于正常状态，但这类患者总是怀疑自己是不是得了一些不治之症。

    2.总是闷闷不乐。

    大多数抑郁症患者在发病初期都会变得非常抑郁，会一直抑郁，觉得生活简直太累了。有些患者会对一些细节变得很平淡，比如遇到开心的事情就不激动。这类人脾气暴躁且敏感多疑，做事固执，容易发怒，周围的人或事会让他们不开心。

    3.人生没有意义。

    有些抑郁症患者会整天抱怨或叹气，生活没有目标，因为一点小事就会哭，甚至有自杀的念头。有时候，如果你认为自己没有价值，就会产生很深的自责感，对生活没有自信，甚至讨厌身边所有的人和事，不会参加任何集体活动，喜欢独处。另外，有些抑郁症患者反应会变得非常迟钝，做事会注意力不集中，优柔寡断。

    得了抑郁症怎么办？

    每天应留出40分钟进行有氧运动，如打球、快走或跑步，这样可以加快全身的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌，使人的心情更加开朗，缓解抑郁的情绪。另外，要多给身体提供营养，避免暴饮暴食，每天8小时睡眠。