徐州失眠治好的专科医院

 现代社会的快节奏让很多人有熬夜等不良生活习惯，对睡眠造成很大影响。但是睡眠不足对健康的危害很大，会影响健康的方方面面。提高睡眠质量，睡眠时间，是保持健康的重要一步。

    睡眠不足对健康有哪些负面影响？

    1.影响性欲

    睡眠状况，如呼吸暂停，不仅影响睡眠，有时还可能导致男性睾丸激素水平下降。睡眠不足导致的疲倦会影响心情，让人对任何事情都提不起兴趣，肯定会影响性欲。

    2、导致早衰

    睡眠不足会给皮肤健康带来一些非常不利的影响。胶原蛋白是一种结构蛋白，对皮肤健康至关重要，晚上睡觉时会产生。如果不能得到足够的睡眠，胶原蛋白的产生就会受到破坏，从而可能导致皮肤失去弹性，皮肤老化。

    睡眠不足有时会影响激素平衡，特别是皮质醇的水平，皮质醇是一种类固醇激素。皮质醇水平升高，会影响一些激素，导致皮肤老化，同时也会抑制皮肤的自我恢复能力。

    3、导致肥胖

    睡眠不足还会导致暴饮暴食等不良饮食习惯，刺激人对食物的欲望，尤其是糖分和碳水化合物含量较高的食物。这是因为当人睡眠不足时，会影响调节食欲的激素。促进食欲的激素水平会上升，从而引发对食物的渴求。不幸的是，这可能会变成一个恶性循环，因为高糖和碳水化合物含量的食物会导致血糖水平波动，使人整夜失眠。

    4.影响情绪。

    睡眠不足也会影响心情。睡眠不足会影响人控制情绪的能力，使人更容易冲动。睡眠不足还会让人更加抑郁，更容易抑郁。

    5、影响血压

    睡眠不足可能与高血压有关。睡眠时间少于6小时的人特别容易患高血压。睡眠不足会影响神经系统，从而增加压力、焦虑等负面情绪。当人遇到这些情绪时，身体会释放大量的激素，使血压暂时升高。这将在短时间内升高血压，但如果你经历慢性压力，可能会对血管造成一些损害，增加高血压的风险。