徐州检查 抑郁症哪家医院好

 抑郁症患者比普通人更敏感，更脆弱。很多时候，抑郁症患者会不断委屈自己，让自己的情绪不断积累，却无法释放和表达。久而久之，他们会变得越来越封闭。无法向内求证，无法向外感受被理解，那种深深的孤独和委屈终将他们带向了极端。所以对于抑郁症患者，无论是自己还是亲友，都要关注患者的变化。无论是在发病期还是恢复期，一定要警惕以下会使患者病情恶化的不良习惯！

    1.避免社交。抑郁症患者会有非常强烈的离开其他人、封闭自己的冲动，这与患者自身的需求恰恰相反。因为在抑郁症中，与社会隔离通常会加重疾病和患者的感受，回避社会会将应激反应置于大脑中，社会接触有助于阻止它。

    2.抑郁症的一个主要组成部分是冥想。沉浸在诸如失落和失败这样的话题中会让病人对自己感觉更糟。冥想是一个有害的过程，会导致消极的自我对话，比如，“这是我的错。谁会想和我做朋友？”有句话说，当你沉浸在自己的思想中时，你就在敌人的领地里。危险在于患者相信这些想法。冥想也可能导致患者对中性事件做出负面解读。比如购物的时候，患者可能会注意到收银员对着前面的人微笑，但并没有对他微笑，于是就把这当成了一种鄙视。当你患有抑郁症时，你通常会花费大量的时间和精力练习消极思维，这种消极思维通常会持续很长时间。

    3.用酒精进行自我治疗转向酒精或药物来逃避疼痛是抑郁症的一种现象，它通常会导致抑郁症的恶化。有时候酒精可能会缓解一点焦虑，尤其是社交焦虑，但对中枢神经系统有抑制作用。此外，它可能会影响睡眠，就像我们为应对坏情绪而做的许多其他事情一样，让我们暂时感觉好些，但从长远来看，它们对我们有很大的伤害。

    4.放弃锻炼。如果你是一个喜欢定期去健身房的人，那么放弃锻炼可能说明你的生活出了问题。因此，不参加你曾经喜欢的活动，如游泳和瑜伽。当你抑郁时，它不太可能跟上定期锻炼计划，即使治疗师可能会要求你锻炼。运动可能有很大的治疗效果，有很强的抗抑郁作用，因为它可以提高血清素和多巴胺的水平，而抑郁时大脑中的血清素和多巴胺往往会降低。