徐州你哪里有看心理医生的地方吗

    情感是每个人都有的。喜怒哀乐会在不同的情况下出现，其中抑郁是常见的一种，是一种负面情绪。但也有一种抑郁性神经症，与人格上的抑郁状态不同。指的是持续的抑郁，抑郁程度越来越严重，会给生活和身体带来困扰。抑郁症有相关症状，及时判断可以及时预防伤害。
    抑郁症的症状有哪些？
    1、身体容易出现不适。
    我经常会感到身体上和心理上都非常疲惫，这种疲惫是休息一会儿也无法缓解的。做任何事总觉得心不在焉，情绪消极。而且我总是感觉身体各个部位都不舒服，但是检查没有问题。
    2.比较自卑。
    抑郁症会让人情绪低落，也会让人自卑。他们总觉得自己是个多余的人，做事也怕给别人造成负担。因为我总觉得没有人会关心自己，把自己封闭在圈子里。
    3.睡眠质量下降。
    大多数抑郁症患者都有睡眠问题。情绪低落，胡思乱想，无法正常入睡，经常胡思乱想，会导致睡觉时胡思乱想，容易导致睡眠质量差或做噩梦等问题。
    4.悲伤的心情
    抑郁症患者充满负能量，抑郁难过，想事情的时候总是不去想那些美好的事情。因为情绪不稳定，心情不好，情绪悲观，会让自己越陷越深。
    5.有自杀的念头。
    抑郁症的危害就是会影响大脑控制，产生自杀的念头，甚至会通过自杀来了解人生。
    抑郁症怎么调整？
    1.消除负能量
    允许自己不完美，克服负面情绪，通过积极思考消除负能量。不要太在意别人的看法，也不要对自己太苛刻。清楚的知道现实和想象会有差距，不要用完美的想法去看待任何事情。
    2.寻求他人的支持
    在治疗抑郁症的过程中，孤独和隔离只会让病情得不到改善，症状越来越严重。我们应该尽力寻求帮助，与他人保持密切的关系，并参加更多的社会活动，寻求他人的帮助。把自己最近的经历分享给身边的人，保持足够的社交活动，不仅能消耗时间，还能让自己分心，开心。