徐州哪里有治疗抑郁好的医院

　　抑郁症导致的死亡率和吸烟导致的死亡率差不多。

　　这项研究还发现，抑郁和吸烟都会增加心脏病的发病率。而且，与吸烟相比，抑郁症患者还有其他潜在的风险，因为抑郁症患者很难意识到自己生病了，不会主动寻求帮助，即使有也不一定能得到正确的治疗，因为心理医生在记录患者抑郁症的特征时可能会忽视体检，从而延误了抑郁症引起的生理疾病。

　　研究人员建议，如果你遵循以下规则，你可以保护你的健康，减少抑郁症的危害。

　　1.以积极的态度面对工作。

　　以积极乐观的心态处理人际关系、工作和各种活动，让自己的生活尽可能的令人满意。每周至少五天每天进行30分钟的有氧运动，并避免大量饮酒，可以让你感觉更好。

　　2.当你感到沮丧时，你应该及时向寻求帮助。

　　如果你不认为抑郁症不是病，就不需要看医生。找心理医生谈谈，可以给你针对性的建议和改善方法，从而改善情绪，防止进一步恶化。研究发现，规律的有氧运动加上规律的心理治疗，效果和抗抑郁药一样，如果长期坚持，甚至会比抗抑郁药更好。

　　3.不要忽视长期的抑郁。

　　如果你长期处于情绪低落的状态，你可能已经习惯了这种状态，你不会想去改变它。但是，长期的抑郁也不能忽视，因为对身体的伤害是日积月累的。只要你改变生活中的一点点细节，每天善待自己，抽点时间做自己喜欢的事，给自己一份礼物，读读好书，多交几个朋友等等。，或许可以改善心情。

　　4.如果朋友或家人情绪低落，及时采取行动。

　　通常，客户缺乏寻求帮助的意识。这时候你要提醒他们，寻求专业的帮助可能会有用。你也要让他们知道你会一直支持他们，协助治疗，让他们安心。此外，在日常生活中，你应该表现出你的关心，帮助你的朋友和亲戚度过难关。