泉州哪里有关于更年期的心理咨询

　　世界卫生组织预计，到2030年，全球更年期女性人数将超过12亿，中国更年期女性人数将超过2.1亿，约占总人口的1/7。

　　更年期不可怕，可怕的是更年期综合症!

　　而且随着寿命的延长，女性绝经后还会有30多年。

　　更年期也是很多疾病明显增多，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆症、妇科肿瘤等疾病。

　　更年期不可怕。更年期综合症太可怕了。

　　更年期综合症和更年期综合症其实是两个概念，我们经常混淆!

　　更年期综合征就是我们说的色变。这个症状很早就发现了，但是因为没有科学的归纳整理，很大一部分没有得到有效的治疗，所以一直被难以忍受的痛苦所困扰!

　　如今，随着社会的飞速发展，医疗条件的飞速发展，原本看起来很头疼的更年期综合征也不再那么可怕了!

　　事实上，更年期的时间并不固定。有的人才40岁，但有的人，60多岁了，还没到更年期!

　　所以更年期是不可避免的，但是更年期综合症不是的!想要远离更年期综合症，女性朋友可以养成以下好习惯!

　　蛋白质和钙。

　　中年以后，应酬可能会相应增多，首先要注意饮食卫生!

　　一旦不注意，很容易感染，尤其是中年女性。一旦感染，很难恢复，可能会导致更年期提前!

　　第二，要注意口味和营养的结合，多吃清淡的食物，少吃高盐高油的食物。

　　毕竟身体机能逐渐退化，各种排毒吸收功能也是如此。太难消化吸收的食物，其实是我们身体的负担。

　　而且高油高盐食物不仅容易造成脂肪堆积，还容易引起心血管疾病，导致血糖血脂升高，更年期更快!

　　高蛋白高钙的食物不仅有助于补充身体营养，而且对保养皮肤和骨骼也有很大的作用。远离更年期的根本方法就是养生!

　　作息规律，生活不焦虑。

　　现代生活节奏快，但我们的心不能乱。如果生活的压力增加了心理负担，导致更年期提前到来，压力就更大了!

　　很多人会觉得时间不够用。熬夜加班成了家常便饭，各种压力接踵而至，尤其是女性，简直无法忍受!

　　如果因为焦虑导致体内激素失衡，导致细胞代谢出现问题，那么更年期综合症就提前了一步!

　　不仅常见的妇科病会找上你，那些很难的疾病的发病率也会大大增加!

　　事实上，睡眠是保持健康的方法，所以无论如何，请保持充足的睡眠和良好的心态。

　　哪怕是更年期，我们也不怕!

　　生活不停，运动不停。

　　不，运动是疾病的元凶!

　　尤其是女性，一旦临近更年期，体内的激素分泌会明显减少，不仅会影响身体骨骼的发育，还会对身体的其他功能产生很大的影响!

　　激素作为人体必需的物质，可以通过运动促进分泌，而女性只有体内激素分泌正常，才能保护自身的正常功能!

　　所以，当女性朋友觉得更年期来了，可以通过运动来发泄。这个时候你会发现自己的心情莫名其妙，抑郁、失眠、沮丧都会随着运动的汗水而消失!

　　心胸开阔，不再执迷不悟。

　　随着更年期的临近，看事情的角度和以前不一样了，平时容易跑题!尤其是之前生活不如意的女性更容易火山爆发!如果不能解决，甚至可能出现更年期抑郁症!其实都是心理原因。这时候就需要学会换个角度思考。不要只纠结眼前的角落，那样我们的心情会开朗很多!要知道更年期综合症本身并不是一件好事。这时候如果鼓励自己熬过更年期综合症，强迫自己冷静思考，这也是一个好办法!

　　想要远离更年期综合症，一定要注意改变自己的脾气。你要学会发现生活的美好，培养自己的兴趣爱好，把一切都放在心上，一切问题都会迎刃而解!

　　但如果自我感觉不好，请及时就医。无论你是身体健康还是心理健康，都值得我们保护。