徐州哪个失眠医院好

　　失眠对于很多人来说都是一件非常困难的事情。怎样才能治疗失眠?失眠患者总在找。其实失眠治疗再多，重要的是要适合人。治疗失眠多梦!在此，将为您讲解有哪些调理失眠的方法。

　　A.上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些关联。虽然精神活动还在运作，但交感神经活动的紧张程度已经大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态。

　　B.喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素;同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静和安神，从而促进人体安然入睡。所以睡前喝一杯热牛奶也是治疗失眠的一个很好很简单的方法。你不妨试一试。

　　C.治疗失眠多梦!仰面闭眼，左手手掌捂住左耳，右手手掌捂住右耳，用手指敲击后脑勺，这样可以听到呼呼声。击打的次数，直到你感到轻微的疲劳。停止弹跳后，头部慢慢靠近睡枕，两周后自然放在身体两侧，很快就能入睡。

　　D.听一些安静的声音，催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立睡眠诱发的条件反射。这是一个简单的治疗失眠的方法，需要长期坚持才能有效。

　　E.有时候正确的睡姿也会影响睡眠。以舒服为宜，可以因人而异，所以单纯治疗失眠也可以通过调整睡姿来达到。一般情况下，侧睡比较好。养生在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左脚，屈左臂，头放在手上，伸右脚，右手放在右大腿之间。右侧位颠倒。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!