泉州哪家心理医生看的好

　　抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的心境障碍或情感障碍，又称抑郁症。抑郁症是一种不愉快的情绪体验，需要及时的缓解和治疗。抑郁症的自我治疗:

　　首先，设定一个切实可行的目标，比如:追求一个目标，永远微笑，学会与人分享自己的快乐，乐于助人，保持一颗童心等。

　　第二，明确目标。将行动计划分成足够小的步骤，以确保计划能够完成。

　　第三:用自己的行为来定义成功。注意不要在你的目标中加入感情因素。

　　季节性抑郁症是抑郁症的一种，会随着季节的变化而变化。季节性抑郁症患者通常在每年的同一个季节表现出抑郁症状，大多在冬季。那么季节性抑郁症的症状是什么呢?接下来，将带你进一步了解。

　　季节性抑郁症的症状是什么

　　1、无精打采

　　整天无精打采也是季节性抑郁症患者的典型症状，患者常常会感到莫名的疲倦和虚弱，甚至会患上心脏病。

　　2.睡眠增加

　　在良好的睡眠方面，不同于其他类型抑郁症患者的睡眠障碍症状，季节性抑郁症患者常出现嗜睡，睡眠时间较之前明显延长，会严重影响正常的工作和学习。

　　3.异常精神状态

　　季节性抑郁症患者每年至少有两个星期在同一个季节感到极度悲伤和抑郁，失去信心，甚至变得孤僻。他们总是自责，哭泣，脾气暴躁，对任何批评都异常敏感。

　　4.对生活失去兴趣

　　在发病阶段，季节性抑郁症患者往往表现为对日常生活失去兴趣，不再热爱以前喜欢的事物，没有享受生活的意愿。他们在工作和学习上变得懒惰，对自己越来越不满意。

　　抑郁症患者需要预防性治疗。3次以上发作应长期治疗，甚至终身服药。大多数学者认为维持药物的剂量应与治疗剂量相同，并定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统在预防本病复发中也起着非常重要的作用。要尽力减轻或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助他们解决生活和工作中的实际困难和问题，提高他们的应对能力，积极为他们创造良好的环境，防止复发。