徐州看心理疾病那家医院好点

　　随着我们的生活压力越来越大，经常会因为身体压力过大而在高压下呼吸困难。所以会有很多朋友总是心情不好，经常不开心。久而久之，他们就会患上抑郁症。那么，抑郁症如何对待自己呢?

　　1.治疗需要一个漫长的过程。

　　为了早日康复，部分患者加大了剂量，或者对很多轻度抑郁症进行了科学合理的治疗。抑郁、乏力等症状在两周左右即可明显改善，睡眠和食欲也有所改善。但需要注意的是，抑郁症的治疗不能操之过急，会导致病情反复，或者逐渐加重，增加以后治疗的难度。

　　2.培养规律的生活习惯

　　抑郁症患者有熬夜的习惯，不利于疾病的治疗。患者应该调整作息时间，在睡前做一些准备，让自己入睡，比如睡前听轻音乐，看一些喜欢的书，睡前喝一杯牛奶，有利于提高睡眠质量。

　　3.学会与他人交流

　　有些患者会待在家里，避免与他人接触，这是抑郁症的常见表现。如果他们想要恢复，就必须改变这种自我封闭的生活方式。抑郁症患者更多的是消极的，比如情绪低落，自我贬低，自卑，行动力不足。如果还是把自己封闭起来，对疾病的康复是非常不利的。所以患者一定要改变这种恶性循环，强迫自己多交朋友，多参加一些社交活动。刚开始可能会痛苦难受，但一段时间后，负面情绪会逐渐被外界环境融化，重新点燃自信。

　　4.避免对药物的依赖

　　患者要把自我治疗和心理结合起来。有些患者在治疗抑郁症时对药物的依赖性非常强，尤其是镇静作用强的药物。诚然，这些药物确实有一定，但这些镇静剂大多属于西药，容易对肝肾功能造成较大损害。如果你依赖药物，你会减少你的心理调整。一旦停药，疾病仍会复发。所以患者要积极治疗自己，从心理上学会自我调节的方法，对康复有好处。

　　5.避开一些敏感话题

　　导致抑郁症发病的因素与负面情绪有关。患者在自我治疗时应避免触及一些敏感话题，因为这些不利的话题会刺激患者，使病情迅速恶化。因此，在与抑郁症患者交流时，需要注意一些技巧。

　　一般来说，抑郁症早期，病情较轻时，患者在生活中可以自行治疗。这是一个很好的治疗方法。如果你能积极调节自己，一定会得到更好的缓解效果，慢慢走出抑郁症。但如果病情严重，一定要去专业医院治疗，避免大病。