泉州如何才能治疗心理的障碍好

　　当今社会，越来越多的人患有失眠症。由于社会和生活的各种压力，他们精神受到影响，从而影响睡眠质量。蕞健康的人是无论在哪里，只要困了就能睡着，但有些人不是。当他们到了一个新的环境，他们需要适应，然后才能安然入睡。他们通常会连续几个晚上失眠。失眠的原因有哪些?请仔细听我说。

　　1.个体因素。失眠的人往往无法养成良好的生活习惯。有些人喜欢在睡觉前喝咖啡、酒和茶。咖啡、茶或刺激性饮料含有中枢神经系统兴奋剂。人在喝酒后，脑袋总是处于兴奋状态，思维过于活跃，导致晚上失眠。晚上喝酒的人尤其难以入睡，因为酒精干扰了人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使睡着了，第二天醒来也会头晕头痛。

　　2.心理因素。心理因素对失眠有重要影响。人如果长期紧张、抑郁、过于兴奋、脾气不好，都会引起失眠。而且失眠会影响人的正常学习和工作。一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，使人的学习和工作效率大大降低。

　　3.情感因素。人的睡眠质量与自己的情绪密切相关，无论是开心还是难过。一旦情绪失控，就会引起失眠。

　　4.依赖安眠药。不要一失眠就想着吃安眠药，你会变得依赖的。如果长期突然停药，会很难入睡，睡眠浅而多梦。

　　5.害怕失眠。有的人会因为几个晚上失眠而害怕。每次睡觉都觉得睡不着，顾虑太多，导致精神紧张，失眠。有些人觉得失眠会容易引起身体的各种问题，所以觉得失眠很可怕，总是强迫自己睡觉，从而增加睡眠的压力，导致失眠。