泉州的心理疾病医院在哪里

　　相信大家都很熟悉失眠和焦虑这个概念。是一种因焦虑而导致长期失眠的疾病，该病多发生于30岁以上的女性。或许失眠焦虑的原因和治疗方法无法一一列举。下面就让我们的给大家详细介绍一下吧!

　　失眠和焦虑的原因;失眠焦虑的原因很多，有的是心理因素，有的是器质性因素。当你已经排除了器质性因素，仍然不能缓解失眠和焦虑时，那么你很可能已经失眠和焦虑了。

　　焦虑性失眠是临床上蕞常见的失眠类型。大多数患者长期失眠，越想睡越焦虑，越睡不着，导致焦虑症。原因大多是因为精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素。有些焦虑症患者经常说自己心烦意乱、烦躁不安、心理紧张、睡不着觉、胡思乱想，并引起头痛、失眠、嗜睡、出汗、心悸。

　　失眠和焦虑的表现：失眠焦虑症是一种持续的焦虑、紧张、恐惧等情绪障碍，导致莫名其妙的紧张和焦虑。不愉快的事情会发生，比如：被不愉快的事情打击，心理不平衡，无时无刻不在担心未来会发生什么，苦恼，烦躁。它的精神状态可以表现为不断的怀疑或焦虑、抑郁和恐慌，它就像一场灾难。整天提心吊胆的，往往是因为或大或小的事情。

　　焦虑性失眠，大多是身体虚弱，多梦甚至多梦，蕞突出的是睡眠表面化，入睡困难，醒后难以入睡。第二天总说昨晚做了一夜的梦，白天没精力。当我做任何事情，工作或学习时，我都不兴奋或精力不充沛。我的眼睛是绿色的，我的脸很酷。

　　治疗失眠和焦虑;

　　1.暗示法：身心放松，平躺在床上，对自己暗示：手臂放松，腿放松，头放松，马上要睡着了。

　　2.锻炼法：用轻松的散步和舒缓的瑜伽促进新陈代谢，调节情绪。

　　3.安神法：避免过度刺激，如晚上不看惊险、凶杀的电影，还要注意不要带来工作的烦恼。

　　通过的详细介绍，相信现在大家对失眠焦虑的病因、临床症状、治疗方法都有了清晰的认识。如果您在身边的亲友中发现类似的可疑症状，请劝其及时到正规医院诊治，防止病情恶化，也希望大家科学看待这个问题。