泉州抑郁心理疾病怎么解决

　　轻症抑郁是一种常见的精神疾病，也称为短暂性抑郁症，简称SAD。抑郁症的特征是情绪低落、能量不足和无精打采，会影响患者的生活质量和社会功能。尽管它可能是一种轻微的形式，但它却可以很大程度上影响患者的心理健康。

　　轻症抑郁的表现表现是相对较轻的，但仍然可能会影响到患者的日常生活，典型的表现有：

　　一、情感：患者可能会有抑郁、伤心或情绪不稳定的情绪变化，感觉不开心，不爱笑，缺乏兴趣，容易感到沮丧、焦虑、孤独或者自责等。

　　二、思维：患者可能会出现思维混乱、记忆力下降、失去兴趣、认知能力差，或者空虚、无助、失望、孤独的感觉等。

　　三、行为：患者可能会出现拖延症状，容易火急火燎，缺乏沟通，不善于与他人保持有意义的关系，说话缽慢等。

　　四、生理：抑郁患者可能会出现负面的情绪和情绪变化，易怒，头痛，胃痛，便秘，焦虑，失眠等。

　　轻度抑郁是一种潜在的心理健康问题，它有时会导致更严重的问题，因此应该尽早检查和治疗，以减轻患者的抑郁症状。首先，患者可以试着控制自己的情绪，努力改善心理状态，并且摆脱压力的束缚：

　　1、通过慢跑、散步、游泳等运动来缓解压力，释放自己的情绪;

　　2、和朋友多出去活动，或者做些有趣的活动，和朋友玩耍;

　　3、尝试着做一些你感兴趣的事情，去探索新的事物;

　　4、学会自我调节，不要把自己的情感压到;

　　5、遵守规律的生活，尤其是良好的作息习惯，防止熬夜;

　　6、鼓励自己去实现自己的目标，保持持久的动力和信心;

　　7、多多向家人和朋友求助，及时与他们交流，发挥互帮互助的作用。

　　有时，轻症抑郁也可能需要药物治疗，以缓解抑郁症状，但仍然需要结合心理学和行为治疗来获得佳治疗效果。在治疗抑郁症时，心理咨询师可以帮助患者准确认识和控制自己的情绪，改善心理健康，恢复健康。