徐州哪个医院看失眠比较好

　　失眠是一种常见的治疗问题，它影响到我们的身心健康。在当今社会，越来越多的人不仅受到日常工作的压力，而且对个人的压力也越来越强烈，从而导致失眠症的发生。失眠需要及早发现，在早期进行治疗才能得到缓解，避免失眠成为情境性睡眠障碍。

　　一、药物治疗

　　药物治疗是治疗失眠蕞常用的方法，失眠主要由抗抑郁药、抗焦虑药和止病药组成。其中，抗抑郁药的作用是缓解抑郁情绪，抗焦虑药的作用是缓解焦虑情绪，止病药的作用是改善生物节律，从而达到缓解失眠的作用。由于药物治疗失眠的优势是及时性和灵敏性，并且无需改变生活方式，因此失眠者可以通过药物来解决失眠问题。

　　二、心理治疗

　　心理治疗是治疗失眠的一种方法。主要有三种心理治疗方法，分别为认知行为治疗、自我调节技术和生物反馈矫正法。认知行为治疗的原理是可以改变人的思维方式来改善失眠;自我调节技术的原理是通过改变患者的新生活方式来改善失眠;生物反馈矫正法的原理是通过负反馈的方式来重新纠正睡眠节律，进而达到避免失眠的效果。

　　三、生活方式改变

　　生活方式改变也是治疗失眠的一种方法，主要是通过调节睡眠、饮食、锻炼等方面来改善失眠症状。其中，调节睡眠是改善失眠的关键，每天固定睡眠时间，能够有效减少失眠症状。此外，健康饮食也有助于改善失眠，有助于睡眠，但也不要过量;还可以通过深呼吸、心理调节技术、休闲活动等方式来改善失眠的情况。

　　虽然失眠有多种治疗方法，但是情况不同的失眠者可以根据自己的情况，结合自身的情况，选择蕞适合自己的治疗方法。因为失眠对身体和脑都会产生负面影响，所以及早发现并及时治疗更有利于人体健康。