泉州哪家心理医生看抑郁好

　　随着现代社会生活节奏的加快，职场中的竞争压力大，家庭成员之间的关系日趋复杂，社会各界的精神压力增加。许多人都易受到压力的影响，而抑郁症正是由此而产生的一种精神状态。

　　抑郁症到底是什么?简单地说，就是一种情绪和心理上的疾病，人们可能会有抑郁情绪，缺乏兴奋力，缺乏活力，回忆悲伤的过去，经常有负面思维，甚至有自杀的念头，精神紧张，担忧困扰，容易发怒，精力不足，思维迟缓，缺乏兴趣及创造性等。当人们面临这种症状时，不妨试着采取适当的方法来调整，从而改善症状。

　　首先，在抑郁的时候，要多为自己寻找乐趣，能够陶冶情操，发挥创造性思维。比如，做一些新鲜有趣的事情，比如旅游，看书，绘画等，这些活动能够让人们放松自己，重新感受生活的乐趣，也可以发掘自己的才能，增强自信。

　　其次，在抑郁症发作期间，可以尝试瑜伽或冥想等项目，这些项目可以通过调剂身体的呼吸和肢体动作，帮助肌肉和神经系统得到足够的休息和充分的放松，以及安静的冥想，恢复心理调节。

　　另外，在抑郁的时候，蕞好接受心理咨询，专业的心理医生会指导患者如何通过聆听，沉思和接纳心理状态，以及如何对外部环境和内在感受进行调整，以及分析抑郁的原因，确定改善抑郁的具体方法，减轻抑郁症状。

　　蕞后，要全面改善自己的生活环境。多看抑郁症发病人的病因，积极调整自己的生活状态，饮食和作息规律，经常参加有益的活动，减少工作和人际关系上的压力，给自己创建一个健康、舒适、安宁的自然环境，改善抑郁症药物治疗的效果也会更好。

　　抑郁是一种常见的精神疾病，如果没有及时和有效地治疗，它可能会给患者带来严重的身心影响。但是，如果按照上述方法，大家都可以做一些努力，来减少抑郁带给自己的不良影响，恢复正常的心理状态，拥有一份健康快乐的生活。