徐州哪有看失眠的医院

　　失眠是指人们无法入睡或深度睡眠的症状，它会给人们的健康、工作和有趣的事情带来不良后果。 失眠可以分为三个阶段，分别是入睡障碍、中途醒来和睡眠维持障碍。引起失眠的原因有很多，大多数原因都与日常生活习惯有关，如不良的床觉时间、夜晚临睡时内心活动太多、疾病、心理因素和外部环境因素等。

　　一、失眠的原因

　　1、不规律的睡眠时间

　　失眠的一大原因是不规律的睡眠时间，即夜晚睡眠时间不定或早上起床晚，这会导致睡眠不足，久而久之可能出现失眠的症状。所以保持良好的作息时间习惯是很重要的。

　　2、精神压力

　　过多的精神压力也可能导致失眠，包括家庭、学习和工作等方面的压力，这些压力会影响人们睡眠质量，由此可能引发失眠症状。

　　3、抑郁

　　抑郁是另一个可能引发失眠的原因，抑郁会影响人们的精神健康，因此也可能导致失眠。

　　4、外部环境

　　也可能因为不良的外界环境而引发失眠，例如家里过于闹哄哄，吵吵嚷嚷，或是安静的环境里有太多的外界噪音，等等，这些都会影响人们的睡眠质量，从而可能出现失眠症状。

　　二、失眠的治疗方法

　　1、调整作息时间

　　调整良好的作息时间是治疗失眠的蕞佳方法，应尽量保持每晚固定的睡眠时间，使白天也有固定的休息时间，以此来缓解压力。

　　2、改善外部环境

　　保持家里安静幽雅的环境对于治疗失眠也至关重要，应尽量减少家里的噪音，并在夜晚保持室内光线的暗淡，使人们容易陷入梦乡。

　　3、锻炼身体

　　有规律的体育锻炼也可以有效的缓解精神压力和改善失眠症状，如定期慢跑、骑自行车等，可以有效的改善失眠的情况。

　　4、药物治疗

　　对于治疗失眠，有一类特殊的药物可以有效的帮助，如特殊的安眠药，他们可以令人容易入睡，但如果使用过度会有药物依赖性，应在专业医生指导下使用。

　　总之，失眠是一个严重的健康问题，应及时寻求治疗，以避免健康受损，并维持健康的生活方式。