泉州哪个医院有心理医生治疗失眠

　　人们每天都会睡一觉，有时我们会在半夜醒来，那么你知道总是半夜醒来怎么回事吗?半夜醒来，经常会让我们感到烦躁，起不来床也是常有的现象，那么到底半夜醒来是怎么回事?

　　一、压力过大

　　人们的压力是很多的，而且也是多方面的，不管是精神压力，还是心理压力，都会给人产生不小的影响，尤其是精神压力，容易让人感到疲惫抑郁，也就容易出现半夜醒来的情况。

　　二、睡眠时间不足

　　人的每天都需要精神抖擞，正常情况下，我们每天都要睡7-8小时，不然便会影响睡眠质量，让人精力不集中，也就容易出现半夜醒来的情况。

　　三、饮食不当

　　人们每天都要保证营养摄入，否则也会出现精力不足的情况，而这种情况也可能会让人在半夜醒来，这是由于精神失常所致，也就容易出现半夜醒来的情况。

　　四、进食不当

　　人们在晚上吃东西，会让身体出现不适，也会让人醒得比较早，也就容易出现半夜醒来的情况。所以在夜晚不要吃东西，这样会防止出现半夜醒来的情况。

　　五、睡眠环境不佳

　　睡眠环境不佳也是造成半夜醒来的一个原因，特别是居住的空气不新鲜，室内温度太高或太低，声音过大，光线过亮，都会影响人的睡眠质量，也会让人经常出现半夜醒来的情况。

　　综上所述，总是半夜醒来可能是多方面的原因，所以我们要做的就是要尽量减少压力，保持睡眠时间，注意饮食及进食不当，以及调整睡眠环境等方面的影响，才能更好的避免出现半夜醒来的状况，以言过其实。