社交恐惧症怎么治疗？

　　得了社交恐惧症到底应该怎么治疗呢?社交恐惧症是指比较害怕跟陌生人说话，打招呼或者说在公共场所进行活动。这样不仅仅对自己的交友产生的障碍，还对自己找工作、升职加薪都有很大影响，因此对于社交恐惧症的治疗方法很多人都特别的想了解。那么得了社交恐惧症要怎么治才有效呢?表示，要想尽快社交恐惧症首先要知道引起社交恐惧症的原因有哪些?了解过后然后再多与人进行沟通来锻炼自己的语言能力，这样就能很快恢复正常。

　　​得了社交恐惧症到底该怎么治疗呢?下面详细介绍下。

　　首先，要明确自己到底在恐惧什么?明确造成社交恐惧症的原因何在?患了社交恐惧症的人一般往往在陷入社交的困难和折磨中，但是他们往往忽略了社交恐惧症的原因，因此社交恐惧症往往表现为一种莫名其妙的笼统感觉。但是如果你一旦正视了它，并认识到这种恐惧初次产生或形成的原因，其实你便会发现它实际上并没有什么实质性的内容。嘲笑、冷落、讥讽、暴力，这些情况，每个人在交往中都可能遇到，对每一个具体的人并无特殊的威胁。这种心理准备对于人们正常看待人际交往中的挫折具有重要的意义。

　　其次，应当认识到社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是现代人不可缺少的生活技能，必须自觉地要求甚至强迫自己参加社交。古今中外，许许多多有成就的人不仅在自己的专业领域造诣颇深，而且也是社会活动家。得了社交恐惧症要怎么治才有效?在当今时代，人与人之间的信息沟通显得更加重要，事业上的发展不仅需要有丰富的科技知识，而且更需要有运用知识、推销自己的能力。所以，封闭自己只能是埋没自己的才能。一个人如果能在众人面前滔滔不绝地表达自己的观点，领导和其他同事一定会在心底里称赞他。

　　还可以，积极参加社会交往是治疗社交恐惧症的方法之一。害怕社交，主要是担心由于不能处理一些棘手问题而难堪。一个人不知道怎样摆脱威胁，自然也就不愿受到威胁。因此，要排除社交恐惧，不妨主动地寻找交往机会以培养和锻炼随机应变的能力和解决复杂问题的能力，并使自己在陌生人面前与陌生情境中的适应得到增强。同时，在社交中即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚。要知道，尺有所长，寸有所短，人际交往，正是要使大家长短互补。也不妨用自己的长处和他人的短处暂时地比一比，以增强自己的自信心从而达到社交恐惧症的目的。即使出现失败也无所谓，可以想一想，你会去嘲笑一个在别人面前一说话就脸红的人吗?

　　后，排除认识中的消极因素也是社交恐惧症的关键。比如抑郁质的人一般对自己的举止言行特别敏感，生怕在人际交往中失态遭人品评、嘲笑，因而在交往前就受到自己所构想的外界压力的重压，给自己以“不行”的暗示，这就自然使得自己在交往中显得异常紧张，导致口齿不清，手足无措，这就是社交恐惧症的症状。别人对这样的表现也不适应，不自然地从言谈举止中流露出不愉快的信息。而自己对此又特别敏感，所以别人不断反馈的信息，就不断加深了自己的紧张程度，从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环，这样就只好躲避了之。了解这一规律，便可以经常作一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时，不妨只考虑自己该怎么做或怎么说，而不去顾忌别人的反应。这样先从心理上居于主动地位，是有利于形成交往过程中的心理良性循环的。

　　以上的就是治疗社交恐惧症的方法，了解社交恐惧症的原因，明白自己的恐惧在哪里，这样对于病情的恢复有很大的帮助。社交恐惧症会让患者的内心让恐惧笼罩，所以我们要注意避开该病的困扰，生活当中要多去和别人进行沟通，要多参加一些集体的聚会。